小孩多大可以吃牛油果 宝宝怎么吃牛油果更好

　　小孩多大可以吃牛油果

　　小孩6-8个月左右，可以开始吃牛油果了，但是牛油果添加在辅食里面比较好。也可以直接将牛油果切开，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝。刚开始尝试时，少量即可。随着月龄增大，宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。

　　牛油果选择也要注意，牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄。还要注意，有些宝宝可能对牛油果不耐受，所以第一次给宝宝食用时，可先取两勺试试观察宝宝是否适应，生吃不要超过一个。

　　宝宝怎么吃牛油果更好

　　小孩6-8个月左右，吃牛油果要注意，可添加在米粉、果泥、粥等辅食中。9-12个月的宝宝可添加在蔬菜、肉泥、面条等辅食中，以糊状或半固定形式给宝宝食用。1岁以上，可以直接吃牛油果，但是一天最多吃一个就可以了。

　　牛油果营养价值非常高，可以给宝宝吃，牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，果肉柔软细腻，不易引发过敏，而且含丰富的蛋白质和微量元素，吃起来方便，好消化，对宝宝是比较有益处的水果。

　　牛油果含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维等，营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育。牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝食用。牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让小儿头发恢复润泽健康状态。特别适合头发干枯宝宝食用。

　　挑选牛油果技巧

　　挑选牛油果，一般情况下是眼看和手摸。当牛油果没有了鲜绿的颜色，开始逐步变黑的时候，它的最佳食用时机就要到来了。最佳食用期的牛油果开始微微变软，手轻捏有微软的感觉，便可以开始使用了。很多人眼看的话，很难判断，所以我们买的时候，大多靠用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。

　　牛油果怎么吃？

　　1、直接吃，这个最简单了，直接拿刀子切开！记得去皮去核，然后把它分成一小块一小块，然后放到嘴里慢慢品尝，味道自然可以！第一次吃可能不太适应！

　　2、拌砂糖，可以切成小块以后放入砂糖，然后来个糖拌牛油果，味道还不错！

　　3、配蜂蜜，直接去核以后倒入蜂蜜，然后拿着小勺子一点一点挖。

　　4、烤箱烤熟吃！有人说把核去掉打一个鸡蛋，然后放点黑胡椒，放到烤箱里面15分钟就熟了，说很好吃。

　　5、做成果肉泥，也可以取牛油果的果肉，做成肉泥加蜂蜜等一起吃。

　　不适合吃牛油果的人：

　　牛油果属于高热量水果，减肥的人不适合吃。肠胃不适的人，也不适合吃牛油果。