孩子不爱吃饭就是缺锌？妈妈们注意了，孩子缺锌还有这些表现

最近，小九经常碰到一些妈妈来问，“小九小九，我家孩子最近胃口老不好，每次吃饭都心不在焉，给她准备的东西也不吃，是不是缺锌啊？缺锌只会影响孩子吃饭吗？”

带着妈妈们的这一问题，小九翻了专业书一看，发现此事并不简单。缺锌可不只是影响吃饭那么简单，孩子缺锌严重可直接会影响宝宝身体和智力的发育！统计资料显示，中国儿童中约有60%的孩子存在缺锌的营养问题，也就是说每两个孩子就有一个缺锌！

“那为什么我们的宝宝会缺锌？除了不爱吃饭，还有那些是缺锌的表现？又该怎么补锌……”

都说孩子是爸妈的“心头肉”，看到缺锌对宝宝的健康影响这么大，小九猜到，我们的宝爸宝妈们肯定想知道这些缺锌问题的真相。

为了让我们的宝宝健康快乐地成长，小九特意请来了上海同济大学附属东方医院儿科主治医师——梅峻为我们解答“关于儿童缺锌的那些问题”。

为什么孩子会缺锌？

“锌是人体必须的微量元素之一，它是人体很多促进代谢的物质—酶的重要组成成分，孩子出现锌缺乏症是由各种原因导致锌的摄入不足、吸收障碍、丢失过多和代谢障碍所致。”梅医生表示，这些导致孩子缺锌的主要原因，家长们平时要格外注意。

首先，可能是妈妈在孕期锌摄取量不足。孕期对锌的需求量大约在100毫克，但是只有50%被胎儿吸收。而在孕晚期胎儿对锌的需求最多，此时如果孕妈妈不注意补锌的话，很容易造成孩子出生后出现缺锌的症状。

其次，没有坚持母乳喂养的宝宝也会不同程度的缺锌，母乳的锌含量极其丰富，且吸收率达到62%，很多妈妈由于工作或者其他原因放弃了母乳喂养，导致宝宝出现缺锌情况。

另外，孩子饮食结构不合理，只吃谷类食物，而含锌丰富的肉类、鱼类、海产品等摄入较少，也容易导致孩子缺锌。

孩子缺锌都有哪些症状？

缺锌只会影响孩子的食欲，不爱吃饭？梅医生介绍，锌一旦缺乏，不光会使孩子的食欲减退，还会出现很多症状，而以下8种症状就是缺锌的主要表现，宝妈宝爸们一定要多留意，如果发现自家孩子有出现这些症状，建议来医院进一步检查。

1、食欲减退。挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3、生长发育缓慢。身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4、免疫力低下。经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

7、视力问题。视力下降，容易出现夜视困难、近视、远视、散光等；

8、皮肤损害。出现外伤时，伤口不容易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹。

发现孩子缺锌，又该如何补？

一般发现自己的孩子缺锌，很多家长往往选择买大量营养品来满足宝宝身体的需求。但是，如果没有控制好量，往往容易出现过度补锌的情况，导致孩子出现性早熟，不仅花钱多，还可能对孩子的健康造成不良影响。

“要想给宝宝补充足够的锌物质，最好是在饮食上通过给宝宝吃一些富含锌的物质来补充，这也是最安全的补锌方法。”梅医生建议宝妈宝爸们。

1、补充富含锌的食物

据调查，动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。因此，建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼、牡蛎等动物性食物。

如果宝宝采用人工喂养，从出生后6个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥等。富含锌的食物有：乳制品、香蕉、卷心菜、生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等。

2、婴儿应坚持母乳喂养

母乳的营养极高，而婴儿对母乳的吸收量也很高，尤其对锌的吸收量更是高达62%。同时，初乳含锌量非常高，平均浓度为血清锌的4─7倍，所以，母乳喂养婴儿对锌元素补充十分有利。

3、饮食搭配均衡

平时家长要锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。

而如果想再选择一些药物对小朋友进行补锌的话，梅医生提醒家长们，一定要在专业医生的指导下进行，不可盲目服用补锌剂，切记遵医嘱。一般情况，补锌类药品不可连续服用2~4个月，即使遵医嘱服药，也应及时复查，合理安排服药、停药时间。

同时，在给孩子补锌的过程中一定要适度，千万不要在宝宝不缺锌的情况下，家长还持续补锌。因为一旦锌元素摄入过量，会引起代谢紊乱，出现体内有过量锌元素难以排出体外，又抑制人体对铁、铜、钙等其余营养素的吸收，可能引发贫血、心脑血管疾病等疾病。

总的来说，就是告诉宝妈宝爸们，从宝宝还在肚子里开始，就不要忘记补充锌元素，但也不要给孩子摄入太多，要注意将补充的锌元素控制在合理范围内，适度调整，让我们的孩子能健康快乐地成长。