产后漏尿怎么治疗？避免尴尬的4个方法

　　案例：我自从生完孩子以后就各种问题不断。尤其是产后漏尿问题对我的影响特别大，有时候一用力或是大笑就会漏尿，特别烦人，而且现在已经到夏天了，经常漏尿也不方便，很尴尬，好想知道产后漏尿怎么办？

　　对此，小编专门采访了妇科专家，为网友解答产后漏尿怎么办？的困惑。

　　为什么产后漏尿？

　　在妊娠期间不断长大的胎儿及羊水胎盘等对盆底的压迫不断增大；在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张；若遇上难产、助产等操作，周围组织造成机械性损伤；盆底肌的弹性变差、松弛，控尿能力降低。如果这种问题无法得到及时解决，很容易发展为尿失禁。

　　产后漏尿怎么办？

　　压力性尿失禁是一种疾病，所以产后漏尿一定要及时治疗。关于产后漏尿怎么办？下面4个方法可以学学！

　　1、缩肛运动

　　每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。

　　2、骨盆底部肌肉的锻炼

　　可以试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3秒，然后缓慢放松，每次10秒左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5-10次。

　　3、注意阴道保养

　　注意阴道清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取，也别憋尿时间过长，养成规律大小便的习惯。

　　4、饮食也需注意

　　吃纤维食物，比如五谷杂粮，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，阴道紧缩能力增强，自然就不会有漏尿的情况了。