孕妇多吃什么好

女性在怀孕以后都会对饮食倍加小心，担心自己的饮食不够营养而影响胎儿发育生长，然而盲目的进补会导致孕妇身材发胖，胎儿营养过盛而影响生产，那么，孕妇应当怎么吃才正确，孕妇多吃什么好呢？

所有家庭都会希望自己的生育的宝宝健康聪明，因此有些女性在备孕期间就开始注意调节生活作息与饮食习惯，戒掉对身体健康不利的各种食物，不吸烟不饮酒，所以这些朋友在怀孕之后也会格外注意，然而怀孕之后，因为体内的激素水平作用影响，会对女性的饮食习惯造成不同程度的改变，有些原先喜欢吃的食物会没有兴趣。但这样会对胎儿的发育造成影响。所以，可根据宝宝的发育阶段来决定吃什么才正确，下面总结一下不同阶段的孕妇多吃什么好。

1怀孕初期：

怀孕初期的前三个月是胎儿脑部神经的发育阶段，叶酸的需求必不可少，生活中含有叶酸的食材远远不足以补充，因此在多吃蔬菜水果的同时，要注意每天坚持服用叶酸片至三个月结束，而叶酸的剂量按照规定来服用，并不是越多越好。

2怀孕中期：

怀孕的第四个月至第七个月时，孕妇要注意补钙，应当多吃含钙丰富的食物，比如海带、奶制品、豆类、鱼虾类。如果食补不够，必要时可服用钙片，还可以预防产后脱发。在八个月之后就可以停止补钙了。

3怀孕晚期

从第八个月开始，就要及时补充蛋白质，如果蛋白质缺乏，会直接影响胎儿的发育，多吃鱼类、瘦肉、鸡蛋是怀孕晚期的准妈妈需要做的。同时也要控制住体重，以免吃太多造成胎儿营养吸收过多，胎儿体重过大，从而难产。