39健康

孕吐吃什么

  很多妈妈在怀孕时都经历过不良妊娠反应,如孕吐,这种妊娠反应最为普遍,也有的孕妇爱贪睡、容易恶心,孕吐这种反应素来都很普遍,孕妇都有所了解,它给孕妇带来的不便真的很多,最直接的就是厌食,不愿意吃东西,一吃就吐,很是影响生活,孕吐吃什么可以缓解一下呢?

  孕吐吃什么比较好,在怀孕期间,即使有孕吐,除了孕妇要忌口的食物,其它的想吃什么就吃什么,尤其是在早期可能对酸味的食品尤其喜欢,那么就多备一些,不要提心吃多会伤到胎儿,想多了,这个阶段胎儿并不需要特别的营养,母体体内本身储存的营养物质足以供胎儿享用,不管是在口味上,还是样式上可以随意吃,吃饭时的环境与心情都要保持良好状态,这样可以激发饮食欲望。如果在吃的时候感觉不舒服就立刻停止,不要继续进食以免吃着吃着有想要呕吐的反应,可以安排少吃多餐,间隔用餐的时间短一点。

  孕吐反应比较强的阶段一般是早晨,为了减轻这种反应,起床后喝点温水,可以先吃些干的食物,如面包片、饼干等。吐的比较严重的孕妇,平时多补充蔬菜,水果,这样可以防酸,缓解孕吐反应。在饮食上呢,多以清淡为主,过于油腻反而会加强孕吐反应症状,多吃易消化的食物如粥、汤等。

  孕妇妊娠反应较强时,在吃饭时最好有家人陪伴,这样可以转移孕妇的注意力,增加进食量,家人多鼓励孕妇吃食物,吃完饭卧床半个小时左右,起来可以散散步,休息一会有饥饿感时可以继续进食,这样可以缓解孕吐,晚上可以适量增加摄入量,晚上孕妇与胎儿休息时可以开始吸收饮食营养,而且大部分孕妇在餐上的时候孕吐反应会差一点,关于孕吐吃什么的话题就说这么多,祝好孕。

2019-02-15 08:23:13浏览12举报/反馈
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