39健康

身体健康和心理健康都重要

  像大多数家长一样,从决定要孩子起,我就一直在想:我要培养出一个什么样的孩子?科学家?音乐家?体育明星?到孩子出生时,我终于发现,成为什么家并不重要,重要的是拥有健康:第一是身体健康,第二是心理健康!只要这两个方面做好了,孩子就会拥有一生的幸福。

  我觉得要想孩子有一个健康的身体,最重要的一条是要“舍得”,舍得让孩子吃点苦。我们家原先住六楼,没有电梯。从孩子会走,我就再也没抱过他上楼,都是他自己爬上去。那可真是爬,手脚并用。最初时他会耍赖,说累了(或许是真的累了),我就说:“那好,我们歇一会儿。”直到他说歇好了,我们再继续上。在爬楼的过程中,我不断和他聊天,数台阶,讲故事,或比赛爬楼,以转移他的注意力。经过几次,他就认同了上楼回家是他自己必须做的事。而且通过爬楼比赛他能得第一,还能听故事,就更有兴趣了。

  还有就是在穿衣方面不要太暖和,不冷就行。从3岁起冬天就不再让他戴帽子、穿棉衣,而是鼓励他多活动,并常和他一起慢跑,从幼儿园到家20分钟的路程,基本上都是跑过来的。遇上下雨天,只要雨不是太大,通常不用雨具。淋点雨没什么了不起,不能让孩子太娇气,况且他也很享受雨点打到鼻子上的感觉。

  有一年冬天下了一场罕见的大雪。天气很冷,天都黑了,孩子说要到外面去玩,我就和他跑到白茫茫的、空旷的操场上,在雪地里摸爬滚打,浑身都湿透了才回家。孩子的脸、鼻子和耳朵都通红,也不知是冻的还是兴奋的。通过这些锻炼,孩子的身体素质还是不错的,很少感冒。现在刚上一年级,在全校400多名学生中被选入16人的学校田径队和软式排球队。7月份被评为三好学生,其中一个重要原因就是没有请过一天的假。

  身体好了,还要培养孩子有一个健康的心理,就是要有一个乐观向上、自信的生活态度,因为只有面向阳光,你才看不到黑暗。要让他从小就认识到困难和挫折是生活中必须经历的一部分。这一点尤为重要,具备了这一点,才能够平静地接受困难和挫折,并以积极的心态去克服它。

  因为搬家的原因,孩子的围棋课停了一段时间,到新的棋院插班时,水平明显差了一大截,每次下课后都因输棋而闷闷不乐。于是我就鼓励他:“你现在就是龟兔赛跑中的那只兔子,中间睡了一觉,当然落后了。现在你先别想着输赢,只要你认真下好每一盘棋,你肯定会越赢越多。我保证!再说,你这次输20目,下回输10目,这不就是在进步吗?”慢慢地,他赢的次数果然在增多,这给了他极大的自信。在最近的一次擂台赛中,他作为先锋第一个出场,一个人就击败了对方所有的选手。老师允诺给获胜组每人一瓶冰红茶,他凭一人之力就使组内的其它成员不费吹灰之力得到了奖品!这次擂台赛使他有了很高的成就感。我就趁热打铁对他说:“胜利就是从你眼前的这盘棋开始的,就看你怎么下了。一盘一盘地争,最后你不是胜利了吗?做任何事情都是这个道理,先不要想结果会怎样,就做好眼前的事,过好每一分钟,坚持下来,就能够达到你的目标。”

  孩子有了健康的身体和健康的心理,就有了战胜一切的法宝。至于将来成什么家,那就是他自己的事情了,因为我们已经把最重要的两把钥匙交给了他。

(责任编辑:周奕桦)

2008-10-20 09:51:00浏览133举报/反馈
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吴鹏波副主任医师
武汉大学人民医院 三甲
饭后饱胀、恶心想吐是怎么回事
饭后饱胀、恶心想吐可能与胃肠动力不足、肠道菌群失调、消化酶不足等原因有关。1.胃肠动力不足首先,胃肠动力不足会导致食物在消化道内停留时间延长,且不能及时被消化吸收。这种情况常会引发饭后饱胀感,甚至出现恶心想吐的症状,患者可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促动力药物进行治疗。2.肠道菌群失调其次,肠道菌群失调也会因有益菌数量减少、有害菌数量增多,而影响食物的正常消化和吸收,导致食物在消化道内发酵、腐败,从而产生大量气体、滋生大量病原菌,最终引起餐后腹胀、恶心、呕吐等不适症状。建议患者遵医嘱使用双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌制剂进行治疗。3.消化酶不足最后,消化酶主要包括脂肪酶、蛋白酶、糖苷酶等几种类型,在机体消化过程中参与脂肪、蛋白质、葡萄糖等营养物质的分解吸收。因此,消化酶不足常会导致食物中的营养成分无法被机体充分吸收,进而引发餐后腹部饱胀感、恶心呕吐、反酸嗳气等不适症状。患者可在医生指导下使用复方阿嗪米特肠溶片、乳酶生片等消化酶制剂进行治疗。此外,患者还可以通过顺时针按摩腹部、饭后外出散步等方式,来缓解上述不适症状。同时,建议患者养成良好的饮食习惯,保持清淡饮食、少食多餐等,对于改善上述症状,也常有较好的辅助作用。
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