怎样缓解孕吐

女性朋友在怀孕之后，都会有一定程度的早孕反应，嗜睡、疲劳、食欲不振甚至恶心反胃，而孕吐是最为常见的早孕反应，几乎有过半的准妈妈都会曾受到孕吐的困扰，尽管孕育生命是一件愉悦的事情，但不能因为孕吐而影响情绪，那么，怎样缓解孕吐呢？

有些孕吐严重的准妈妈们会因此而茶饭不思，日渐消瘦，这样也会影响胎儿的健康状况，所以解决孕吐是当务之急。怎样缓解孕吐对于倍受孕吐困扰的准妈妈们来说尤为重要。首先我们应当了解，孕吐是怀孕的正常生理反应，是由于激素的作用导致胃酸减少，消化酶活性降低，从而引起孕吐反应。孕吐是怀孕有一部分，在进入孕中期后，即三个月之后，便会自动消失，准妈妈不要过度恐惧，这样反而会加重孕吐反应，对缓解孕吐没有任何帮助。下面介绍几种缓解孕吐的方法供准妈妈选择。

1放松紧张的情绪

心理因素会对情绪造成影响，从而会使孕吐加重，在了解孕吐的原因之后，要正确面对，积极对待，尽可能使自己的心情保持愉快，这样也会减少消化系统与肠胃的不适。可以与朋友聊聊天、做一些自己喜欢做的事情，分散注意力。

2避免接触敏感物质

有些加重恶心症状的物质可以避免接触，比如不喜油腻，可以远离油烟，不喜欢某种食物，可以在这段时间避免食用，眼不见为净。

3少吃多餐

孕吐会使准妈妈的食欲不振，可以采取少吃多餐的方式用餐，每餐少吃一点，在二餐之间适当吃些坚果、酸奶来充饥、补充营养，使血糖保持在正常水平。

4多休息

充足的睡眠会减少孕早期的各种不适感，当没有困意相伴时，人也会精神许多，孕吐也会随之减轻。