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备孕夫妻,春节遵守3个原则

2019-02-03 16:25:4339健康网A+

  指导专家:广东省妇幼保健院生殖健康与不孕症科 樊琳 医师

  马上就要过新年啦,大家是不是跟我一样,已经按耐不住要过节的冲动啦!过年的主题是什么?当然是全家团圆,一起逛吃、狂欢、聚餐!但是朋友们在享受假期的时候要克制且冷静,想要孕育健康的小猪宝贝儿,春节也要自律哦!

  1.均衡饮食

  春节期间亲朋好友相会,聚餐肯定少不了。饭桌上菜品丰富,油炸食物色泽金黄、酥脆诱人,但油腻肥厚的食物热量高,会增加胃肠负担。腌制的腊肉、腊鸭香气扑鼻,让人垂涎,但在制作过程中会产生亚硝酸盐的致癌物质,最好还是少吃。辛辣、生冷的食物更是不用多说,引起胃肠炎,造成上吐下泻,过年又少不了跟医院打交道了。

  饮食上注意荤素搭配、均衡营养。新鲜水果蔬菜中含有的维生素是男性生殖活动的必需品,对提高精子的质量大有帮助,同时,它们也为女性备孕提供丰富的叶酸,帮助预防胎儿的神经管畸形。还有一些姐妹为了保持身材,担心过年期间吃太多,常在年后突击节食减肥。这种饮食混乱不仅起不到健康减重的目的,反而容易造成营养不良。不规律饮食甚至导致女性月经紊乱,会变成你成功受孕的一道阻碍。

  2.远离烟酒

  餐桌上“烟雾缭绕”和“觥筹交错”也是不能放松警惕。香烟的烟雾中含有强烈的致癌、致畸物质,男性吸烟会造成精液质量下降,妇女吸烟或二手烟会干扰正常的卵巢功能,引起月经不调卵巢早衰、影响卵子质量。亲朋相聚的餐桌上,常常会遇到盛情难却的劝酒。但不得不提的是,大量饮酒可危及生殖系统功能,导致内分泌紊乱,并使精子、卵子的染色体结构和数目发生变异,还会干扰卵子的发育和成熟。还会影响胚胎质量,造成不孕、流产和生出畸形儿的概率成倍增加。讲到这里,备孕的你还是要三思而后行呀。

  3.正常作息

  守夜、聚会、嗨歌、打麻将等等,都是春节期间的重要活动。这时候,通宵达旦的娱乐,一晚下来就感觉身体被掏空。有些喜欢宅在家里的朋友也不闲着,天天手机不离身,在沙发上瘫着安静的煲剧、打游戏……根本停不下来。不几天就会把我们日常规律的生活习惯打乱,不但影响身体健康,还会造成内分泌失调,很容易成为“暗杀”生育力的“杀手”。

  另外,放假期间,在享受假期的同时,还是要注意少去人流量集中、空气不流通的地方,避免受到病毒、细菌的感染。注意多洗手、出门戴口罩,预防流感。身体棒棒,才能为健康孕育而继续奋斗。

  最后,祝福自律的你,在新的一年里,“猪”事顺利,儿女“佩奇”,生育一个健康的猪宝宝!

  (通讯员:林惠芳)



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