39健康

六种适合宝宝秋季吃的水果

  根据中医营养学原则,在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,以防肺气过剩。而多吃一些酸味的水果和蔬菜,增加肝脏的功能,可抵御过盛肺气之侵入。

  苹果:营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

  石榴:性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

  葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

  芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。

  杨桃:性味甘、酸、平,能生津止渴,据古代医书记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛,用杨桃洗净鲜食可治。

  柚子:性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖症宝宝。

  秋天常吃些酸味的食品大为有益,当然还有些蔬菜,让宝宝常吃也大有好处。但妈妈要切记,摄入量要控制好,做到均衡饮食,否则便适得其反了。

(责任编辑:吴瑾瑜)

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2008-10-14 08:51:00浏览87举报/反馈
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平常很活泼开朗的人会有抑郁症吗
平常很活泼开朗的人也可能会有抑郁症。抑郁症的发病复杂,并非由性格单一因素决定。抑郁症与神经生物学因素密切相关,大脑神经递质失衡是抑郁症重要的病理基础,血清素、多巴胺等神经递质在情绪调节中起着关键作用。即使是平常活泼开朗的人,也可能因遗传因素、大脑器质性病变或长期压力等,导致神经递质系统紊乱,使大脑无法正常调节情绪,从而引发抑郁症。这种生理层面的改变并不受个体外在性格表现所左右,即便日常给人积极乐观的印象,一旦神经生物学因素触发,仍可能陷入抑郁症。心理层面的因素也不容忽视。活泼开朗的人在社交场合中往往扮演着积极的角色,为了维持这种形象,其可能习惯压抑自身负面情绪。在生活中遭遇挫折、压力事件时,如工作失利、家庭矛盾等,将内心的痛苦、焦虑隐藏。长期累积的负面情绪得不到有效宣泄,会逐渐侵蚀心理防线,成为抑郁症的诱发因素。而且,这类人群往往对自身有着较高期望,当现实与期望落差过大,如努力工作却未得到预期回报,心理上的挫败感会更加强烈,由于缺乏恰当的情绪调节方式,更容易陷入抑郁情绪,最终发展为抑郁症。若怀疑活泼开朗的人可能患有抑郁症,身边人要给予更多关注和理解,鼓励其表达内心真实感受,营造安全、包容的倾诉环境。对于患者自身,可尝试通过运动释放压力,如每周进行三次以上、每次30分钟的慢跑,促进大脑分泌内啡肽,改善情绪。若抑郁症状较为严重,应及时就医。
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