哺乳期不能吃的食物

　　都说妈妈是天底下伟大的人，确实是如此，当妈妈后，女人几乎放弃了以前的生活，开始全身心的照顾宝宝，为宝宝做的最重要的事情就是提供最优质最健康的母乳，母乳直接影响宝宝的健康，因此妈妈们都十分的注重母乳质量，同样母乳非常重要，那么妈妈吃什么也十分重要，除了可以吃的还有忌吃的饮食，哺乳期不能吃的食物有哪些。

　　在哺乳期不能吃的食物并不是很多，只要宝妈不用太过偏食、不挑食就可以，做到粗粮、细粮、晕素、瓜果都要吃就可以，这样才能有助于提高乳汁的分泌，也有助于提高乳汁的质量，宝宝吃了才能更健康，减少了生病的几率，对宝宝的成长发育非常有利，哺乳期不能吃的食物，辛辣刺激性强的食物不可以吃，比如辣椒、韭菜、茴香、胡椒、酒等食物，诸如此类的刺激性的食物容易通过妈妈的乳汁进入宝宝的肠胃内，影响到宝宝的健康，少量的调味品是可以的。

　　经过腌制的鱼和肉也是宝妈的忌吃食物，成人每天的食盐量最好不要超过9克，根据平时的习惯可以不要忌吃盐，但也不要吃的太盐，乳汁过盐，会加重肾脏的负担，会使身体血压增高。还有就是油炸的食物，高脂肪高油脂都不适合宝妈食用，容易消化不良，对哺乳期食用对健康不利。

　　除了以上这些食物麦乳精、韭菜、人参、麦芽水等食物会影响到乳汁的分泌，导致母乳供给不足。标准的地说宝妈吃什么，宝宝吃到的就是什么，宝宝的饮食在没有添加辅食前只有宝妈的乳汁为主要的食物，因此宝妈的饮食习惯就非常重要，少吃消化不良的食物就可以，哺乳期不能吃的食物虽然不多，但新妈妈们还是要多注意，为了宝宝的健康，多关注一些相关资料总是有用的。