孕妇睡觉姿势

女性在怀孕之后，胎儿随着胎龄不断长大，占据了子宫内的位置，压迫各个器官导致了各种不适感，特别表现为行动迟缓、睡眠时姿势的不适等，那么孕妇睡觉姿势有哪些注意事项呢？

平常在没有怀孕的时候，很多人都有着自己最舒适的睡觉姿势，不论是平躺还是趴着睡，又或者侧卧某一方向，只要自我感觉可以轻松入睡，就是最合适自己的睡觉姿势，但女性在怀孕后，月份的不断增加，胎儿也在不断长大，此时平躺睡觉就可能就会产生很大的压迫感，所以在早孕期间，即三个月之前，孕妇睡眠姿势选择平躺、侧卧都是可以的。

在孕早期结束以后，孕妇的腹部就会逐渐隆起了，此时孕妇睡觉姿势就需要注意了，需要尽量采用侧卧位睡姿，如果下肢感到沉重劳累，在睡觉时可采用仰卧姿势，并把下肢用垫子稍微抬高一些，促使血液快速回流心脏，减少水肿的产生。

在度过了七个月以后，孕妇腹中胎儿基本成性，腹部也会变得更大，行动也会更加不便，因为子宫的不断增大压迫了膀胱而起夜频繁，此时孕妇睡觉姿势就变得更加重要了。

因此，孕晚期的准妈妈们应该注意避免仰卧的睡姿，在仰卧位睡眠时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，使回心及出心血量减少，出现低血压，从而准妈妈就会出现头晕、四肢无力、恶心等低血压的症状，当出现了明显的低血压时，轻则不适，严重还会影响胎儿健康。所以，孕晚期的准妈妈应该尽可能选择侧卧位睡眠姿势。在侧卧位中，最佳的位置是左侧位睡眠，左侧卧位的优点是可以减轻增大的子宫对准妈妈主动脉的压迫，可以保证子宫的正常血流量，以便给胎儿提供更全面的营养物质。