39健康

抓住二季度,让孩子轻松长高

  老师们带着这些结果,去请教儿科专家。专家赞不绝口:你们的研究是一篇精彩的论文,它佐证了世界卫生组织调查研究的结论——儿童生长发育每年有个快速增长期,那就是春夏之交。

  为啥春夏长得快?

  人体在春夏季节新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌尤其是生长激素分泌增多。更重要的是,孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性的刺激,使其增殖能力得到加强、骨骼的生长速度加快。

  大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。据世界卫生组织的一项报告显示:在一年时间里生长最快是5月,最慢是10月。

  抓住5个长高良机

  1、抓住阳光

  生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。春夏之交,阳光和煦,且对皮肤没有强烈的致伤作用。

  首先要学会科学地晒太阳:每天让孩子晒半小时太阳那是白种人的标准,对我们黄种人不够,应该每天晒1~2小时,黑种人需要时间更长些。因为皮肤色素越多,紫外线光合产生维生素D的阳,紫外线减少60%,紫外线透过双层紫外线仅为室外的2%。戴着帽子、手套和口罩晒太阳,也不科学。孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射。冬天应抓住中午时间。

  2、抓好睡眠

  睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高,所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。

  好睡眠怎样来保障呢?

  ·孩子入睡时要帮他放松肌肉,让关节和骨骼伸展。

  ·要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间,4~6岁孩子一昼夜所需睡眠时间约为11~12个小时。

  ·创造良好的睡眠环境,灯光要暗,消除噪音,不受大人活动的惊动,白天睡眠应免受邻里装修的惊扰。

  3、抓住营养

  营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合,而是把原材料彻底分解直到分子水平,然后再按着每个人各自的建筑蓝图,构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求:一是充足,二是全面。

  了解助长的营养饮食:

  ·优质蛋白:蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种,体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给,又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多,其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸,又称优质蛋白。

  ·多种维生素和矿物质:存在于很多食物之中,如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。

  ·微量元素:如锌、铁、铜、钙、磷等,都是正常生长发育必不可少的元素。

  所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,才能使营养既充足,又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

  4、抓好运动

  运动可以增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都将促进孩子生长。

  利于长高的运动:跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。

  不利长高的运动:负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

  5、抓紧治病

  大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用。但也确有很少一部分是孩子患有某些疾病,影响了生长发育,而这些疾病往往被家长忽略了。目前已知有300多种疾病伴有矮小,常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病染色体疾病、遗传性疾病等。

  ·到正规专科医院检查。矮小孩子按常规应进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查,重点是寻找生长发育缓慢的原因,特别注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病,就应该彻底治疗。

  ·对不同疾病应针对不同的病因进行治疗:对营养不良的孩子应增加营养,补充维生素及微量元素,多喝牛奶;佝偻症的孩子应摄入充足的维生素D及钙剂;甲状腺功能低下的应及时补充甲状腺素;而生长激素缺乏症的孩子则必须用重组人生长激素进行替代治疗。目前国内外资料显示,使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全,有良好的安全性及可靠性。一般随着伴发病的治愈,孩子的身高有可能追赶上来。治疗越早,效果越好。

(责任编辑:林桂宏)

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2008-09-22 07:13:00浏览41举报/反馈
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李慧主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
支气管扩张能不能治
支气管扩张是一种慢性呼吸道疾病,表现为支气管结构不可逆性扩张,常伴有慢性咳嗽、咳痰及反复感染。支气管扩张无法完全治愈,但通过综合治疗可有效控制症状、减少急性加重及改善生活质量。治疗方法包括药物治疗、物理治疗及手术治疗,需根据患者具体病情制定个性化方案。1、药物治疗:药物治疗旨在控制感染、减少痰液分泌及改善气道通畅性。抗生素用于治疗急性感染,根据痰培养结果选择敏感药物。化痰药及黏液溶解剂可帮助排痰,减少气道阻塞。支气管扩张剂可缓解气道痉挛,改善通气功能。对于反复感染或病情较重者,可能需长期使用抗生素或吸入糖皮质激素,以控制炎症及预防急性加重。2、物理治疗:胸部物理治疗如体位引流、叩击及振动可帮助排痰,减少气道阻塞。呼吸训练如腹式呼吸及缩唇呼吸可改善呼吸效率,增强呼吸肌功能。3、手术治疗:手术治疗适用于局限性支气管扩张或反复大咯血者。手术方式包括肺叶切除或肺段切除,旨在去除病变肺组织,减少感染源及咯血风险。手术治疗需严格评估患者肺功能及手术耐受性,术后需密切监测并发症。对于不适合手术者,支气管动脉栓塞术可用于控制大咯血,减少出血风险。建议患者尽早就医,制定个性化治疗方案。药物治疗需遵循医生指导,合理使用抗生素及支气管扩张剂。同时日常生活中注意预防感染,避免吸烟及接触刺激性气体,保持良好营养状态。
周博主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
左肺支气管扩张肺气肿好治吗
左肺支气管扩张肺气肿是否好治需根据情况判断。病情处于早期、症状较轻且患者身体状况良好时,通过规范治疗可较好控制病情;若病情严重、反复急性发作且伴有多种并发症,则治疗难度较大。支气管扩张是指支气管及其周围肺组织慢性化脓性炎症和纤维化,使支气管壁的肌肉和弹性组织破坏,导致支气管变形及持久扩张。肺气肿则是指终末细支气管远端的气道弹性减退,过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。当疾病处于早期阶段,病变范围局限,尚未引起严重的肺功能损害时相对好治。此时通过遵医嘱积极地进行药物治疗可有效控制症状。通常会使用沙丁胺醇、氨茶碱等支气管扩张剂,舒张支气管平滑肌,改善通气功能,缓解呼吸困难症状。如果合并感染可能需搭配应用阿莫西林、头孢呋辛酯等抗生素,控制感染,防止病情进一步发展。此外,患者积极配合康复训练,进行呼吸功能锻炼,可增强呼吸肌力量,提高肺通气量,有助于病情改善。然而,若左肺支气管扩张肺气肿病情严重,肺组织破坏广泛,出现严重的呼吸困难、反复肺部感染、呼吸衰竭等并发症时,治疗难度显著增加。由于病变严重,药物治疗效果可能不佳。对于严重的支气管扩张,如果反复感染且经内科治疗无效,可能需经医生评估考虑进行肺叶切除术,但手术风险较高,且患者可能因肺功能差难以耐受。对于肺气肿导致的呼吸衰竭,可能需要长期家庭氧疗,甚至使用无创呼吸机辅助通气,以维持生命体征,但难以彻底治愈,病情易反复,严重影响生活质量。日常应注意戒烟,避免吸入有害气体和颗粒,减少对呼吸道的刺激。流感季节可接种流感疫苗预防呼吸道感染。定期复查肺功能和胸部CT,以便及时发现病情变化,调整治疗方案。如果出现呼吸困难加重、咳嗽咳痰增多等症状,及时就医,遵循医嘱进行规范治疗,切勿自行用药或调整治疗措施。
李慧主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
支气管扩张有哪些症状吃什么药
支气管扩张的症状主要有慢性咳嗽、大量脓痰、反复咯血等,可在医生的指导下使用阿莫西林克拉维酸钾、氨溴索、氨甲环酸等药物治疗。如果怀疑患有该疾病应及时就医,可进行胸部高分辨率CT、肺功能等检查以明确诊断。一、症状:1、慢性咳嗽:支气管扩张患者气道存在慢性炎症,且支气管结构被破坏,导致分泌物增多刺激气道,从而引发长期慢性咳嗽。这种咳嗽通常较为频繁,晨起或体位改变时咳嗽可能加重,这是因为体位变化使气道内的分泌物流动,进一步刺激气道感受器。2、大量脓痰:由于支气管扩张后管腔变形、扩张,痰液引流不畅,易滋生细菌,炎症持续存在,使得痰液量增多且质地黏稠,呈脓性。痰液可分为多层,上层为泡沫,中层为混浊黏液,下层为坏死组织沉淀物。患者每日咳痰量可达数十毫升甚至更多。3、反复咯血:扩张的支气管壁血管也会受到炎症侵犯,血管壁变薄、扭曲,容易破裂出血。咯血程度不一,轻者仅为痰中带血,重者可出现大咯血,严重时甚至危及生命。部分患者咯血可能是唯一症状,称为干性支气管扩张。二、药物治疗:1、阿莫西林克拉维酸钾:阿莫西林可抑制细菌细胞壁的合成,克拉维酸钾能抑制β-内酰胺酶,保护阿莫西林不被破坏,二者协同发挥抗菌作用,有效杀灭常见的呼吸道致病菌,常用于支气管扩张合并感染时控制炎症。2、氨溴索:该药物能促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留,从而显著促进排痰,改善呼吸状况,帮助支气管扩张患者清理气道内的大量脓痰。3、氨甲环酸:该药物能抑制纤维蛋白溶解酶原的激活,进而起到止血作用,适用于支气管扩张出现咯血症状时,帮助减少出血。日常应注意保暖,根据天气变化及时增减衣物,避免受凉感冒,因为呼吸道感染会加重支气管扩张症状。保持室内空气湿润,可使用加湿器,减少痰液黏稠度,利于排出。进行适当的体育锻炼,如散步、太极拳等,增强体质。注意口腔卫生,饭后漱口,减少口腔细菌滋生,降低呼吸道感染风险。若出现病情变化,如咳嗽加重、痰量增多、咯血等,应及时就医。
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支气管扩张能治好吗
支气管扩张通常难以治好。支气管扩张作为一种慢性呼吸系统疾病,其病理改变具有复杂性和持久性,多种因素共同作用使其难以治愈。支气管扩张是由于支气管及其周围肺组织反复发生慢性化脓性炎症,导致支气管壁的肌肉和弹性组织破坏,支气管出现不可逆的扩张、变形。一旦支气管结构遭到如此严重的破坏,就很难恢复到原本的正常形态和功能。即使在积极治疗后,感染得到暂时控制,症状有所缓解,但支气管壁的损伤依然存在,易引起病情的复发。另外,长期反复的炎症刺激,还会使支气管周围组织发生纤维化,这种纤维化同样是不可逆的,会进一步影响支气管的正常通气功能以及肺组织的弹性,导致病情迁延不愈。另一方面,支气管扩张的病因繁多,包括感染因素如病毒、细菌、真菌等反复感染,先天性或遗传性疾病如囊性纤维化、原发性纤毛运动障碍等,免疫缺陷以及异物吸入等。对于感染因素,尽管可以遵医嘱通过使用抗生素如头孢地尼等控制当前的感染,但由于患者支气管结构的异常,其防御功能减弱,很难彻底清除所有潜在的病原菌,一旦机体免疫力下降,就容易再次感染。而对于先天性或遗传性疾病导致的支气管扩张,目前医学水平尚无法从根本上纠正遗传缺陷,也就难以彻底治愈支气管扩张。若患有支气管扩张,建议积极配合医生进行长期规范治疗。注重日常防护,避免接触过敏原、刺激性气体,预防呼吸道感染,可通过佩戴口罩、勤洗手等方式降低感染风险。定期到医院复查,如进行胸部CT、肺功能等检查,以便医生及时了解病情变化,调整治疗方案。
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