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取消关注怀胎十月,全家老小齐上阵,老公、父母、姐妹一起助力把孕妈妈的体重推到了“人生巅峰”,孕妈妈本以为“卸货”后身体能恢复至身轻如燕的状态,却无奈地发现,肚子上的肉怎么收都收不回去!这到底是怎么回事?生完宝宝后,孕妈妈们该怎么瘦回去?
生完宝宝后,该怎么瘦回去?
生完孩子后,为什么肚子会有一圈肉?
孕妈妈生完孩子之后,肚子上往往会出现一圈肉,像极了泄了气游泳圈,非常难看。按理说,生完宝宝后,孩子出来了,羊水没了,肚子应该会缩小的,可为什么肚子上的肉肉却还那么多呢?
孕妈妈“卸货”后,肚子之所以没变小,其实是皮肤松弛的后果。女性怀孕后,子宫会逐渐膨胀,等到宝宝生下来后,肚子上的皮肤就会变得松弛,并且还会堆积一定量的脂肪,使腰部看起来很“粗壮”。孕妈妈想要身材恢复至正常,一般需要3-6个月。
生完宝宝后,该怎么瘦回去?
1、饮食调整
生完宝宝后,孕妈妈都需要坐月子,坐月子期间,家人可能会让产妇吃一些非常油腻的食物。其实,摄入营养是没有错,但不等于要顿顿大鱼大肉,餐餐油腻荤汤,哺乳期间,产妇在饮食上更应该注重营养均衡、营养充足。
2、喂奶
喂奶,其实是有利于减肥的,在女性怀孕期间,母体都会储存几公斤的脂肪,为分泌乳汁所用,而在哺乳期间坚持喂奶,不仅能让宝宝摄取足够的营养,而且还有利于促进产妇身体的新陈代谢,调整身体的脂肪水平。
3、腹部按摩
每天吃饭后,利用手指按摩腹部,有利于促进肠胃蠕动,增强肠道的新陈代谢能力,可起到减肥效果。而且,腹部按摩还能提高腹部皮肤的温度,具有消耗身体能量,促进血液循环的功效。
主任医师
北京华医中西医结合皮肤病医院 中医科
主任医师
河南中医药大学第一附属医院 妇产科
副主任医师
四川省人民医院 妇科
主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科
主任医师
深圳市南山人民医院 中医(风湿)科
二级 妇幼保健院 公立
徐闻县红旗二路172号
二级 综合医院 公立
浙江省宁波市江北区慈城镇光华路2号
二级甲等 中医医院 公立
河北省廊坊市永清县
二级甲等 综合医院 公立
上海市嘉定区安亭镇昌吉路204号
二级甲等 综合医院 公立
海南省屯昌县新建三路36号
三级甲等 综合医院 公立
河南省郑州市二七区康复前街3号