39健康

影响孩子长高的六个因素

影响孩子长高的六个因素


  专家得出,影响孩子长高主要有以下六个因素:

  1、营养问题

  身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,就会减慢身长增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切,同时,碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。因此,从小就要注意孩子的营养是否全面。

  2、睡眠

  脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿,一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2-6月,为15-18小时;6-18月,13-15小时;18月-3岁,12-13小时;3岁-7岁,11-12小时。孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。

  3、运动

  运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。3-4个月前的孩子,每天应俯卧数次,以促进全身活动,且随着月龄的增长,要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着,孩子抱着不便于活动全身,久坐会影响下肢发育。同时,孩子学会坐后,常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。

  4、疾病

  很多疾病都会影响孩子身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。

  5、遗传和性别

  遗传也许是更多父母担心的问题,但不可避免的是会有一部分孩子的身长受遗传影响。除此之外,在性别方面,男孩一般高于同龄女孩。

  6、生活环境、社会文化、气候地区

  在我国北方生长的孩子要高于南方的孩子。居住在环境、文化水平较高地区的孩子,平均个儿要高一些。

(责任编辑:林桂宏)

影响孩子长高的六个因素点击进入精彩育儿频道!

2008-09-18 07:49:00浏览108举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

张碧云主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
13岁孩子快速长高需要补钙吗
13岁孩子快速长高是否需要补钙,需要分情况来看。如果孩子日常饮食均衡,摄入了足够的富含钙质的食物,并且没有明显的缺钙症状,那么可能不需要额外补钙。但如果孩子存在挑食、偏食等不良饮食习惯,或者有抽筋、生长痛等可能缺钙的表现,又或者经医生检查确定钙摄入不足,那么可能需要补钙。当孩子饮食均衡时不需要额外补钙,是因为很多日常食物中都含有丰富的钙质,比如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。如果孩子能够从食物中摄取足够的钙,就可以满足身体生长发育的需求。而且人体对钙的吸收也需要其他营养素的配合,如维生素D、镁等,均衡的饮食可以提供这些辅助营养素,促进钙的吸收和利用。然而,如果孩子存在不良饮食习惯或者有缺钙症状,就可能需要补钙。13岁正处于生长发育的快速时期,对钙的需求量较大。如果钙摄入不足,可能会影响骨骼的生长和发育,导致身高增长缓慢、骨质疏松等问题。在日常生活中,如果想帮助13岁的孩子长高,可以鼓励孩子养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,多吃富含钙质和其他营养素的食物,如牛奶、虾皮等。其次,让孩子多参加户外活动,晒太阳可以促进皮肤合成维生素D,有助于钙的吸收。最后,如果不确定孩子是否需要补钙,可以带孩子去医院进行体检,检查血钙水平和骨密度等指标,根据医生的建议决定是否需要补钙以及补多少钙。
陈剑锋副主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
孩子长高的三个黄金期要补什么
孩子长高的三个黄金期一般是指4-6岁、10-16岁以及16-23岁,在此期间家长可以给孩子适当补充钙剂、维生素D、锌剂、蛋白质以及膳食纤维等营养元素,有助于促进孩子的生长发育。1、钙剂孩子处于生长发育的高峰期,对钙的需求量也会比较大,此时家长可以遵医嘱给孩子服用补钙的药物进行治疗,比如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等,能够补充体内所需要的钙元素,促进骨骼的生长发育。2、维生素D孩子也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗,能够促进身体对钙的吸收,同时也能够促进骨骼的生长发育。3、锌剂如果孩子体内缺乏锌元素,可能会导致食欲减退、生长发育迟缓等症状,此时可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗,能够补充体内所需要的锌元素,促进身体的生长和发育。4、蛋白质蛋白质是人体细胞、组织的重要成分,也是生长发育所必需的营养物质。如果孩子在日常生活中摄入不足,可能会导致营养不良,从而影响身高的增长。因此建议家长多给孩子吃富含优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。5、膳食纤维膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用,还可以辅助改善便秘的情况。同时还可以补充身体所需要的多种营养物质。所以孩子也可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如菠菜、胡萝卜等。除此之外,家长还要注意孩子的作息规律和饮食习惯调整好生活节奏,保证充足的睡眠时间不要熬夜。孩子还要注意适当进行运动锻炼,如跳高、跳绳等,可以促进骨骼生长,有助于长高。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地