贫血吃什么好？

　　贫血吃什么？女性因为每个月都会来月经，所以会排出很多的血。很容易会出现贫血的情况，在这个时候如果没有注意及时补充的话，发展到后面越来越严重，会让女性晕倒的。贫血吃什么呢？我们一起来了解。

　　贫血吃什么好？

　　1、黑豆

　　大豆和各种豆制品在我们生活中都是很常见的，多吃豆制品对于身体健康是很有好处的。有研究发现，经常吃黑豆黄豆等豆类，可以促进毛发的生长，尤其对于脱发的人群特别好。除此之外，大豆的生血功效也很好，尤其是对于很经常会贫血的女性。

　　因为大豆内含有很丰富的铁元素，可以促进红细胞的生长，这样一来生血的速度就会加快。大豆的食用方法有多种，豆浆、炖猪蹄和煮粥都是不错的选择，并且补血的效果都非常好。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜在日常同样很常见啊，经常吃胡萝卜可以提升抵抗力，也可以补血。患有贫血的女性在日常可以多食用胡萝卜，胡萝卜内含有的其他维生素等营养物质，对于我们的身体好处也是非常多的。如果实在不爱吃胡萝卜的话，也可以尝试把胡萝卜榨汁食用，这样可以让身体更好的吸收营养。

　　3、龙眼肉

　　我们经常说的桂圆就是晒干的龙眼，不管是干的还是新鲜的，适当的食用都可以帮助身体补血。在日常，有贫血症状的女性，可以用砂锅炖龙眼干，还可以加点红枣一起，补血的效果会更好哦。特别是在经期的时候去喝会更好。这个汤除了可以帮助补血，对于女性有健忘、心悸等症状的调理效果也是很好的哦。

　　但是吃龙眼的时候要注意，不要因为它可以补血就肆无忌惮的狂吃，龙眼是个性热的食物，吃太多很容易会上火的，吃太多到时候还要想办法降火，何必呢？适量的吃是最好的哈。