孩子挑食厌食怎么办

　　专家解答：下面的事例对我们很有启发。小田今年7岁，为了他的吃饭问题，妈妈可发愁了。每天面对饭桌，他这也不吃，那也不吃。假期里，小田去了姥姥家。妈妈担心他在乡下的吃饭问题。在家鸡鸭鱼肉不断，各种零食不缺、孩子都不愿吃。到了乡下多是粗茶淡饭，孩子能吃得好?说来也怪，在姥姥家，小田不仅跟小表哥玩得快活，而且对姥姥家的腌茄子、拌豆腐、酱黄瓜、腌咸菜、山芋、窝头、玉米粥等，也吃得格外香。一天姥姥从镇上买来肉，在家里最怕吃肉的小田也吃得津津有味。每到饭桌上，小田总是跟小表哥抢着吃……暑假快结束时，小田原来瘦瘦的个儿硬是长了十几斤。你说怪不怪?说来也不怪。这里有个饮食的“对比度”问题。有些父母一心要让孩子吃好，“食不厌其精”，拿各种所谓儿童高级食品把孩子“堆”了起来。人的食欲就这么个脾气，到了这份儿上，挑食厌食便成了必然。而粗细对比，好差对比，荤素对比，合理掌握饮食的对比度，孩子自然摆脱了挑食厌食习惯

　　为了防止孩子挑食厌食，还应注意一日三餐的“三定”。一是定时。不管多饿，不到时不给吃，这样坚持就能形成孩子体内消化系统的条件反射，不到时候不感到饿，到时候自然想吃。如果孩子不好好吃饭，就收拾餐桌，让孩子尝尝饿肚子的滋味。饥饿是最好的调味剂。二是定量。应防止孩子因各种原因导致的饭量吋多时少的现象，应保持相对的恒定。三是定质。不能让孩子光凭口味爱吃什么吃什么，应该按营养标准合理搭配。还应留意孩子的零食习惯。有的孩子零食不离手，边走边吃，边玩边吃。这是最糟糕的饮食习惯。乱吃零食，会破坏胃肠的活动规律，打破正常的食物条件反别，影响食欲，不能正常进餐。

（责任编辑：林桂宏）

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