奶水不够怎么办？怎样让奶水变多？

　　正常的女性在分娩之后，在短时间内都会产生乳汁，供宝宝食用。如果在一开始乳汁就不够宝宝吃的话，那就是奶水不足了，奶水不够怎么办怎样让奶水变多？我们一起往下看。

　　奶水不够怎么办怎样让奶水变多

　　1、让宝宝多吸吮

　　有研究表明，宝宝的吸吮可以很有效的让乳汁流的更顺畅，很多妈妈在刚生完宝宝奶会很涨出不来，正常情况下，宝宝吸吮几次就会变得正常了。

　　2、哺乳期不要服药

　　在哺乳期的女性，一定要避免服药。很多药物和食物都会影响到乳汁的分泌，更加不要有点病症就自己买药吃。实在扛不住了去医院在医生的指导下进行用药。

　　3、补充营养

　　乳汁中的各种营养元素都是来源于妈妈，如果哺乳期的女性长期营养不良的话，乳汁的分泌肯定是会受到影响的。哺乳期的女性是最需要营养的，一定要多吃营养价值高的健康食品。汤汤水水的也要多喝，对于乳汁的分泌是有好处的。

　　4、保持乳母良好的情绪

　　刚刚分娩后的妈妈，往往情绪会起伏比较大。这也是为什么很多产后妈妈会出现产后抑郁的原因，情绪不好的话，乳汁的分泌也会受到抑制。所以，在哺乳期的妈妈保持自己乐观积极的心情是非常有必要的。

　　5、食疗

　　在尝试完上述的一些办法之后，还可以结合食疗方来配合。猪蹄、花生米以及鲫鱼汤都是很好的下奶食物，对于分泌乳汁可以起到一个促进的作用。

　　奶水不够怎么办怎样让奶水变多的方法大概就是以上的几种了，当了妈妈之后需要注意的点是非常多的哦！这个时候丈夫就需要多多配合宝妈，给予她一定的帮助，并给她足够的关心和爱护。会让你们的感情急剧升温的哦！