中度产后抑郁怎么治疗方法

　　女性在生完宝宝之后，要操心的事情非常多，宝宝吃的好不好，睡的好不好..各种事情都在操心，这时候就有些女性会患上产后抑郁症了，甚至是会达到中度的情况，女性产后抑郁症有哪些症状呢？中度产后抑郁怎么治疗方法？

　　产后抑郁症的症状

　　1、抑郁

　　患者会感受到长时间都很忧郁，情绪一直很低落，做什么事情都提不起兴致。看着宝宝成长也开心不起来，在早上和夜晚的情况会更严重。但是也有些人会出现昼夜颠倒的情况，夜晚情绪高涨，白天的情绪非常低落。

　　2、脾气暴躁

　　女性可能会对于自己的宝宝感到很暴躁，她一哭整个人就都很烦躁，这个时候就需要找一个发泄出口，而这个发泄的对象一般就是伴侣。

　　3、疲惫

　　在产后，通常都会感觉到疲惫。但是患上抑郁症之后的疲惫是有点感觉自己患上了病的那种。

　　4、失眠

　　抑郁的患者多数会有失眠的情况，该睡觉的时候睡不着。然后清醒的时间却又昏昏欲睡。

　　5、食欲不振

　　患上抑郁症之后，通常是没什么胃口的，也没有心情进食。也有部分会通过爆音爆音来宣泄压力，过后又会因为身体肥胖儿感觉到愧疚，形成一个恶性循环。

　　中度产后抑郁怎么治疗方法？

　　1、心理治疗

　　抑郁症达到中度，其实已经是很严重的了。一定要去求助于专业的心理医生，让他给予最专业的治疗，给患者进行心理上的安慰、劝导，让患者逐渐的走出来。

　　2、注意力转移法

　　患有抑郁症的话，可以尝试着将自己的注意力转移到其他自己感兴趣的事情上，可以多和宝宝进行互动。参与宝宝成长的每一件小事，你会发现，不良情绪会逐渐的消失不见。

　　3、运动治疗

　　产后的妈妈多数都在哺乳，所以药物治疗会有很多的局限性。这个时候就可以通过适当的运动来排解压力。但是这个时候进行的运动不能过于剧烈，可以尝试瑜伽、饭后散步等。

　　中度产后抑郁怎么治疗方法好呢，看完上文相信大家都有所了解了。抑郁症是很可怕的一件事情，一旦发现有苗头就要及时的去治疗，千万不能耽误哦！