豆浆早餐营养好 宝宝不宜空腹喝

　　豆制品中含有大量的蛋白质，有助于人们的身体健康，还可以预防一些疾病，如高血脂，高血压，动脉硬化等等，因此每天一杯豆浆是十分有益于身体健康的。但是，喝豆浆时也有一些禁忌哦！

　　不能不煮开

　　在喝豆浆的时候，要确保豆浆已经煮开了，否则会导致人们消化不良，恶心呕吐，腹泻。尤其是在给孩子喝的时候，一定要注意完全煮沸豆浆，否则孩子会中毒的。

　　不能空腹喝豆浆

　　喝豆浆与喝牛奶是一样的，千万不能空腹喝，这会给肠胃带来负担，使得肠胃不适，而且空腹喝豆浆反而会降低其营养价值，使得孩子吸收不到多少营养。因此，最好是在喝豆浆之前吃点其他的食物，例如面包，米饭，饼之类的食物。

　　不要放红糖

　　孩子可能会喜欢吃甜食，他们在喝豆浆的时候，喜欢往里面放糖，这时候，父母就要注意了，不要给孩子放红糖，因为红糖中的有机酸会损害豆浆中的蛋白质结构，使得豆浆的营养价值降低，而孩子也吸收不到什么营养。

　　肠胃不好的人不要喝

　　豆浆会引起腹胀，胃胀，所以，对于肠胃不好的人来说，不要经常喝豆浆，否则会引发胀气，腹泻，经常打嗝。豆浆不易多饮，每天一杯就好，而肠胃不好的人尤其要避免。

　　上火的人忌喝豆浆

　　对于容易上火的人也要避免喝豆浆。因为豆浆会导致人上火，燥热，因此，不适合内火大的人饮用。所以，为了健康起见，在喝豆浆时要维持适当的量，一次不要喝太多。另外，也要记得不应该与药物同饮，这也会降低豆浆的营养价值。