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儿童吃甜食会影响长高吗?

2018-06-07 17:26:37爱秀美A+


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  儿童吃甜食影响长高吗?

  儿童吃甜食会影响孩子的身高,因此儿童应该少吃零甜食。

  甜食吃的过多,身体代谢会大量的产生丙酮酸和乳酸,这时需要体内大量的钙来中和。

  当甜食吃多时,孩子体内钙的代谢就会发生紊乱,从而使之前的补钙大计功亏一篑,难怪孩子老是长不高,不是吃得不够好,而是吃得太甜了。另外,过多的糖类如果得不到及时有效的消耗,还会使孩子发胖,这些都会影响到孩子长高。

  儿童吃甜食会有那些危害?

  甜食会大量消耗体内的维生素,特别是维生素B1,会被全部破坏,从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经,使人出现食欲降低的情况。

  而维生素的缺乏,还会使消化液的分泌减少,胃酸增多,从而引起消化不良。此外,甜食会让人产生饱腹感,到了吃饭的时候,也就没有饿的感觉了,营养摄入不足,或是挑食严重,都会影响到孩子的生长,想长高却缺营养,当然不能如愿了。

  最重要的是甜食会导致孩子记忆力减退,肥胖

  哪些食物不利于孩子长高?

  像碳酸饮料糖果、甜饮料等都是不利于孩子长高的食物,主要这些食物的营养成分相对较少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致宝宝营养不良

  碳酸饮料:特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

  糖果、甜饮料:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。专业人士指出,吃糖量如果达到总食量的16-18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

  垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。



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