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一岁宝宝能吃莴笋叶吗?

2018-05-29爱秀美A+


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  一岁宝宝能吃莴笋叶吗?

  宝宝是可以吃莴笋叶的,但前提是宝宝不会对莴笋敏感,也不能多吃。

  莴笋叶蕴含比较丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C、蛋白质等成分,每天吃200克的莴笋叶,即可满足人体对胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足人体对维生素C的需要,宝宝们每天适量地吃一些新鲜莴笋叶,对生长发育很有益处。另外,莴笋中还含有丰富的磷、钙等元素,这些对促进宝宝骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是有帮助的。

  莴笋叶怎么做给宝宝吃?

  莴笋叶小粥

  材料:莴笋叶、瘦肉、小米

  做法:

  1、莴苣叶清水洗净;锅内烧水,水开后放入莴苣叶,等到莴苣叶完全变色后,立刻关火捞出,迅速将焯烫的莴苣叶放入冷开水中降温,切碎待用;

  2、瘦肉洗净切碎待用;

  3、米洗净后与适量清水一起放入锅中熬煮;

  4、大约30分钟后米粥煮得稀烂绵滑,放入肉末和莴笋叶碎;

  5、一边搅拌一边熬煮,肉末煮熟后即可关火食用。

  一岁宝宝可以吃哪些食物?

  宝宝一周岁了,基本上什么都可以吃了!没吃过的先由少到多添加!

  宝宝一岁后要全面补充营养,食谱推荐:

  1.上午11点的时候可加一次蒸鸡蛋,或者其他的。

  2.下午两点时吃点营养小面条,里面可加各式各样剁得很碎的菜,菜量要随着孩子年龄的增加慢慢增加,不要一下子加很多,否则宝宝消化不了宝宝消化不了,或者吃些小饺子、小混沌等。

  3.下午6点多的时候喝些米粥,因为宝宝很小,刚开始不要加很多粗粮,不好消化,随着宝宝一天天地长大,可以逐渐加豆子等补充更多的营养。

  4.晚上10点临睡前可以母乳或者配方奶,可以一下子坚持到第二天早晨6点宝宝醒再喝母乳或者配方奶,这样一天宝宝的营养就够了。



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