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取消关注肥胖容易导致儿童心肺功能降低,增加呼吸道、泌尿系统疾病风险,导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
1.每餐应多吃蔬菜;
2.主食中增加全谷物、薯类、豆类;
3.用脱脂、低脂奶代替全脂奶;
4.用水果、坚果代替甜食、薯片等零食;
5.鼓励喝白开水,限制甜饮料;
6.适量食用鱼虾、去皮禽肉,远离肥肉。
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