假期带宝宝出游必做的功课

　　晕动症

　　很多孩子在乘坐车、船、飞机等交通工具的时候，由于内耳的平衡系统对车、船等的运动刺激特别敏感，从而产生眩晕、恶心、呕吐、头晕、脸色苍白、腹泻等晕动症状。

　　晕动症的预防（以晕车为例）：

　　1、乘车前不要吃得太饱，特别要少吃油炸的或高脂肪的食物。

　　2、保持车内空气畅通，避免浓烈的食物味道或香烟、汽油味等。

　　3、坐在前面靠司机旁边的座位上，以减少颠簸。

　　4、为孩子准备好塑料袋、卫生纸和水，呕吐时让其将污物吐在袋子里，吐完后用水漱口，消除不良气味，并擦净嘴角。

　　预防性用药：

　　1、外用：

　　在乘车前可用防晕耳贴；也可在乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显着。

　　2、内服：

　　让孩子口服胃复安，半片就够了。晕车严重时可服1片，在上车前10～15分钟服下，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服半片。途中临时服药的话，应在服药后站立15～20分钟后坐下。这一方法的有效率达97%，相比其他晕车药物，它不会引起的口干、头晕等副作用。

　　发生晕车时处理：

　　1、掐内关穴：孩子发生晕车时，可用大拇指掐他的内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

　　2、擦涂风油精：乘车途中发生晕车，可以将风油精搽于孩子的太阳穴或风池穴（风池穴在脑后，头骨下缘，左右两条大筋的陷窝处）。

　　小腿抽筋

　　小腿抽筋在医学上被称为“腓痉挛”，因腿肚的腓肠肌痉挛而引起的腿部抽筋，伴有剧痛，令人暂时不能动弹。如果发生在游泳的时候，将会非常危险。

　　预防：

　　1、在活动前、活动后和晚上临睡前，按摩小腿肌肉。

　　2、旅行时（尤其是登山旅行），让孩子走30分钟左右就要休息一下。

　　3、常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在腿上，充分按摩，能收到良好的预防效果。

　　4、游泳前，须做好热身运动，如果水温较低，建议别让孩子下水。父母的视线不要离开孩子，以免照顾不到。

　　发生抽筋时的处理：

　　亲子按摩法：通过放松局部肌肉来达到缓解疼痛的目的。

　　操做：可以让妈妈抱着孩子坐着，帮孩子伸直抽筋的腿，爸爸用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。然后，爸爸双手交替，顺静脉的走向，由下而上按摩腿肚肌肉；也可以用双手手掌夹住小腿，轻揉小腿肌肉，或从侧面轻轻拍打，以此放松肌肉，恢复正常的血液循环。

　　如果孩子是在游泳时发生抽筋，爸爸可以教孩子将大腿尽量向前伸，脚跟向前蹬，用手拉住大脚趾，使劲往身体方向扳，反复多次，直至症状消失。但在每次扳脚之前，都要深吸一口气再潜入水中。如果孩子水性不好或过于紧张，还是建议由父母帮忙，赶快送上岸后救治。

（责任编辑：杨淼）

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