查看更多相关内容
取消关注俗话说:“生命在于运动。”运动不但能提高免疫力,预防疾病,还有助于长高,因此日常应让孩子多多运动。
孩子每天运动多长时间最好?3小时为宜
虽说运动有益健康,但如果运动量不够,达不到锻炼的效果,运动过度则可能会起反作用,那么孩子每天应该运动多长时间?
2010年,澳大利亚卫生与衰老部建议,幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。
2011年美国医学研究所建议,儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。
2011年英国官方也出台了类似的建议。
孩子做哪些运动最好?
一般来说,只要能达到活动四肢目的的运动都可以,具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动,比如
3-4岁:这个年龄段的孩子身体比较柔软,模仿能力强,对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等,在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然,还要多带孩子来到户外,亲近大自然。
4-6岁:这个年龄段的孩子做各种动作的身体功能已基本完善,可以根据孩子的性格特点,培养他们对某种体育活动的热爱,比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
二级甲等 综合医院 公立
大通回族土族自治县
二级甲等 综合医院 公立
河北省唐山市丰南区尖坨子南堡经济技术开发区
二级甲等 综合医院 公立
新乡市自由路36号
二级甲等 综合医院 公立
济南市文化东路73号
三级 综合医院 公立
西安市莲湖区西郊汉城路南路53号
二级甲等 专科医院 公立
登封市少林大道185号 登封市妇幼保健院分为南、北院,北院位于嵩山路380号,南院位于少林大道中段185号,又分为东西两个院。