亲子沟通 从父母做起

　　我们不妨来看一看，在“做不到”的背后，究竟隐藏着怎样的缘由。

　　原因1：灾难化

　　一次，妈妈接妞妞放学，有点去晚了，回家的路上，妈妈边走边问：“今天怎么不高兴啊?”妞妞回答：“不理你!”那一回，妞妞妈没把这事儿放在心上。后来，好几次妞妞都对妈妈不理不睬的，“不告诉你”“不想说”成了口头语，妈妈担心极了，就这么一个女儿，以后可怎么办呀!

　　妞妞妈在消极地预测未来，却没有考虑其他可能的原因或结局，她的担心属于灾难化的“认知曲解”。

　　一些类似的认知曲解还有：如果孩子性格内向以后怎么在社会上和别人竞争，如果这么小就学会撒谎以后还了得，如果现在就不尊重父母长大岂不是变本加厉……通常使家长的情绪变得敏感、焦虑、过激，继而无法做到与孩子的理性交流。

　　应对策略：

　　试着把“如果……怎么办”改肯定式，然后寻找反证。

　　我们可以试着把上面的认知曲解改一下：把“如果孩子性格内向以后怎么在社会上和别人竞争”改为“孩子性格内向，以后踏上社会百分百竞争失败”，针对这样一句绝对化的肯定句，我们可以很轻松地从熟知的人群中找到反驳的证据，比如丁俊晖、周杰伦，他们成功可能更多地是靠特长而非性格外向。所以，我们与孩子沟通的方向就不再是勉强他们成为“另一个人”，而是鼓励孩子在自己性格的基础上，发展出一片独特的空间。

　　原因2：非此即彼

　　小华妈妈觉得自己的儿子颇有艺术细胞，很想让儿子上电视，只要一听到哪里有招募少儿节目的小嘉宾，就带着孩子赶去报名。在她的感染下，小华也跃跃欲试。三个月过去了，毫无结果，妈妈失望之极：我的儿子就那么差吗!

　　这是一种两极化思维，小华妈妈以“全”或“无”的方式来看待事件或人，例如：没有全面成功就意味着彻底失败。试想，如果爸爸或妈妈的情绪被这样的认知偏差所左右，那么在安慰孩子的时候，失望的表情和沮丧的语调依然会在不经意间流露出来，刺伤孩子敏感稚嫩的心灵。

　　应对策略：

　　学会用百分比来作判断。

　　面对“失败”，作为家长，我们首先要调整自己的认知。比如：孩子背唐诗的时候，错了两句，那么就是50%成功;如果孩子主动举手回答问题但答错了，那么就是30%成功，至少他有积极参与的勇气。当家长的眼睛里不再认为只有100%成功才是成功的时候，孩子就会真正感受到家长和他沟通时流露出的接纳和赞许。

　　原因3：打折扣

　　骏骏6岁了，凡事喜欢自己动手，自己洗脸，收拾东西，帮家里扫地……时间一长，妈妈真的把骏骏当成了小助手，“儿子，把报纸理一下”“再把垃圾倒一下”……邻家阿姨夸孩子听话能干，妈妈则不以为然，说：“这算什么，人家小囡能认500个英文单词呢!”骏骏听了，一下子把垃圾扔在地上。骤然间，母子情绪变得十分对立……

　　骏骏妈的认知曲解是——认为孩子所做的积极的事情是微不足道的。例如：孩子今天主动收拾玩具，或许在爸妈眼里，这原本就该做的，但在孩子看来，他是克服了马上出去玩的诱惑，把玩具收拾好，应该得到表扬。

　　应对策略：

　　学会“察言观色”。

　　即便是自己生养的孩子，他也是一个独立的个体，应该允许他拥有和您不同的想法。所以，我们在与孩子的沟通中，要注意孩子脸上的表情，学会掌控好自己的反应。如果面对孩子兴奋的表情，我们毫不留情地泼桶冷水，这样的沟通效果可不是我们所预期的哦。

　　原因4：消极观

　　在妈妈眼里，琳琳是一个“愤世嫉俗”的孩子，如：她今天说，“眉眉今天擦唇膏了，很俗气的。”明天又会说，“大卫坐他爸爸公司的车来幼儿园，神气什么呀!”琳琳家的长辈都比较豁达，家境也还行，可孩子怎么小小年纪就如此看不起人呢?

　　很多家长习惯于将注意力集中于某些消极的细节上，却看不到良好的整体形象。如：孩子不合群，真是槽糕。拥有这样的认知曲解，很有可能在和孩子的沟通中强化负面的东西，忽略正面的事实。尽管爸妈依然可以利用所学会的各种沟通技巧，但结果可能是南辕北辙。

　　应对策略：

　　聚焦解决，而非问题本身，大声问自己“我看到的杯子是一半空的，还是一半满的”?

　　当我们强调缺点的时候，大家的注意力都会集中在那里，有时会忘记那或许是一个事情的两个面，就像如何看待一只半空半满的杯子。事实上，那个孩子虽然在一个集体中显得不很合群，但在注意力和思考力方面都远远优于其他孩子，整体上绝对不比其他孩子差，关键要看家长是否能拥有一双识别孩子优点的慧眼。就像琳琳，愤世嫉俗的背后有着一颗好胜的心，善加引导，完全可以化为向上的动力。

　　原因5：绝对化陈述

　　小泳2岁时，妈妈就教她唱歌跳舞，现在孩子上幼儿园大班了，妈妈每周六、日仍然带着女儿辗转各个培训班，她对女儿的要求很高，“说好的时间不能迟到”，“老师的作业一定要完成后才睡觉”……妈妈像一个停不下来的、精准的陀螺，这让女儿觉得生活好累，妈妈好可怕!

　　小泳妈妈有一个精确而固定的观念，认为“我和孩子就应该这么做”，并高估了不这样做的严重后果。例如：孩子必须每天弹琴2小时，否则我们所有的心血将前功尽弃。这样严格和不容商量的语调，会令亲子关系过于僵化，缺乏足够的弹性。

　　应对策略：

　　用“更喜欢”来代替“应该”、“必须”、“不得不”。

　　或许您可以用“更喜欢”三个字来表达您想对孩子提出的要求，比如，妈妈更喜欢你能坚持每天弹琴2小时，毕竟我们之前已经为此付出蛮多努力了。

　　常常在想：

　　其实，所谓的亲子沟通，如果自己还没有“通”，就无法拥有更多看待事物的角度，纵然有很多沟通的技巧也未必能有好的、持久的效果。父母是需要和孩子共同成长的，或者换句话说，是孩子给了父母一个再成长的机会，所以，多在自己身上找找原因吧。

（责任编辑：滕芸）

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