赢在起跑线上：学龄前儿童作息时间很重要！

　　最新研究指出，学龄前儿童们，如果有较为规律的睡眠时间，同时限制好跟电子屏幕接触的时间，这能使他们更好地管理自身的情绪。

　　相比那些看电视看得太多，作息时间不稳定的同龄人，这些孩子患儿童期肥胖的风险会低一些。　　

　　笔者指出，在成年人群中，过多的电子屏幕接触时间，过少的睡眠时间，跟他们患肥胖的风险有关联。本研究告诉我们，这个理论，在学龄前儿童中，同样奏效。

　　研究显示，如果孩子（3岁时）能够做好一定的情绪管理，那么他到11岁时患有肥胖的风险则会降低。

　　Sarah Anderson教授指出，3岁的孩子，如果能够拥有比较稳定的作息时间，比如睡觉时间、用餐时间、用电脑/手机/电视机的时间，那么他的情绪管理将会很不错。

　　相反，如果没有规律的睡眠时间、没有良好的情绪管理，那么他们长大后肥胖的几率较高。睡眠时间管理，情绪管理，这两个因素是相互独立的，然而两者的关系也能够让我们理解，为什么情绪管理差的孩子，容易肥胖。

　　该研究中，笔者们调查研究了2000年至2002年间出生于英国的10，955名孩子，调查他们父母关于孩子在家庭生活、个人行为中的特点（3岁时），在11岁时测量孩子们的身高和体重等数据。

　　当这群孩子们11岁的时候，大约6%的孩子患有肥胖。

　　根据数据显示，3岁时，这群孩子中42%拥有规律的睡眠时间，47%拥有规律的用餐时间，23%拥有较好的电子屏幕管理时间（≤1小时/天电子屏幕接触时间）。这些范畴的孩子们，都跟他们拥有较好的情绪管理有关系。

　　这群学龄前儿童在情绪管理评估分数上的平均分是2分（满分5分），每下降1分，11岁时肥胖的风险会提高38%。

　　同时，3岁时睡眠时间不规律，在11岁时，相应地肥胖的风险会增加87%。

　　拥有比较规律的用餐时间的孩子，比起其他孩子们，更加倾向于拥有规律的睡眠时间。