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取消关注钙、铁、锌、镁、维生素……这些营养素都是孩子生长发育必不可少的。这些营养素每天该给孩子补多少?怎样补才最有效?
钙
钙是骨骼和牙齿的重要组成成分,此外,钙对肌肉和神经系统的发育也起着重要作用。
孩子每日所需钙量:1-3岁700mg/天;4-8岁1000mg/天。
富含钙的食物:牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
铁
孩子如果缺铁,很容易导致缺铁性贫血,进而引起孩子虚弱、疲劳、易怒等症状,严重者甚至会影响孩子的生长发育。
孩子每日所需铁量:1-3岁7mg/天;4-8岁10mg/天。
富含铁的食物:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、豆类、绿叶蔬菜等。
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
河北省邢台市
二级甲等 妇幼保健院 公立
河北省石家庄市赞皇县城盛贸路68号
三级甲等 专科医院 公立
福建省福州市鼓楼区八一七中路145号
二级 专科医院 公立
鹤岗市工农区工厂路90号
二级甲等 社区卫生服务中心 公立
上海市金山区新农镇健康路46号
三级 专科医院 特色医院
长春市高新区硅谷大街7777号