父母懂适度 别让餐桌变“战场”

　　在生活节奏越来越快的今天，每天和家人围坐一桌的晚餐时间对于不少人都是难能可贵的欢聚时光。然而，对于刚上初二的乐乐一家来说，这段曾经有说有笑的时间，现在却经常话不投机，有时甚至火药味十足。

　　孩子的抱怨：别再把我当小孩

　　每天开饭前他们就让我“汇报”一天的动态：测验成绩怎么样，课间有没有吃零食…… 一没考好，爸爸就想着给我灌输他过去的5步备考法，可现在很多作业哪是抄写能完成的；妈妈这边也不示弱，我课间喜欢和朋友一起加个餐或喝杯汽水，她一听就下了禁止令，开始普及从朋友圈看来的“健康知识”，什么小卖部里都是“人造茶叶蛋”、汽水喝了就会胖……我觉得自己在他们眼里就是什么都不懂的3岁小孩！

　　爸妈的委屈：都是为了孩子好

　　以前乐乐是我们的小尾巴，他刚入小学时兴奋的不得了，每天学校发生了什么有趣的事情都迫不及待地要说给我们听。可自从上了初中，乐乐好像一下变成了个小大人，饭桌上我俩说什么他都能反驳回来。我们事无巨细地告诉他什么能做、什么不能做也是为了他少走弯路嘛，为什么他就是不理解。

　　青春期秘诀：育儿有度更亲密

　　不少青少年家庭都遇到过类似问题，孩子觉得爸妈落伍，家长又抱怨孩子叛逆，彼此关系不再那么亲密。其实原因很简单，孩子正在成长、渴望独立，而爸妈们却还把他们当做自己的“小尾巴”。

　　孩子进入青少年后，也开始了心理“断奶期”：不希望再事事依赖父母、有了自己的想法，也希望获得尊重；[1]同时，他们每天都在汲取各种新鲜知识，某些方面的知识量甚至超过了父母。因此，父母也要从原来“命令者”的身份向“引导者”转变：在大方向上“保驾护航”，以更加平等和开放的态度去了解孩子的诉求，并适度地把一些选择权交给孩子；遇到有争议的问题也别总急着否认，可以和孩子一起寻求权威的解答。

　　就像乐乐课间喜欢喝汽水，但妈妈觉得汽水含糖会引起肥胖。其实只要检索权威资料就能发现：适度的糖摄入会带来口味上的愉悦，摄入过多才会引起肥胖，所以解决问题的关键不在“禁止”，而在引导孩子科学控糖。一方面，家长可以和孩子一道学习权威推荐的每日糖摄入量（可以参考《中国居民膳食指南（2016）》），知道标准和限制；同时也养成阅读食品标签的习惯，了解食品的糖分和热量，如此就可以更加合理地进行膳食的选择和管理了。

　　所以，与其因为担忧孩子而成天管这管那，倒不如放开些手、适当地让孩子自己做主。爸妈更有度，晚餐的欢乐时光自然也能找回来了！