孕期体重增长多少最合适？

　　有的孕妈妈整个孕期除了肚子变大，完全看不出长胖，体重增加也很少，有的孕妈妈孕期会长60多斤，孕期体重到底增长多少最合适？

　　孕期体重增长多少没有一个固定的标准，而是和孕妈妈怀孕前的体重有关。

　　如果一个女性怀孕前属瘦型（即达不到身高相应的体重），那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。瘦型女性怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5-13.5公斤。

　　孕前中等肥胖的女性增重9-11.5公斤较为合适；孕前极度肥胖的女性则以增重7公斤为好。

　　事实上，孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加1-2公斤，而在孕4-6个月以及此后的7-9个月中，每星期体重应增加0.5公斤。

　　如果发现体重增加不足，则可以一天中多吃几餐，尤其多食健康食品，并用牛奶、果汁取代白开水；如果孕期体重增加得过多、过快，那么很可能是因为吃得过多，参加锻炼过少，应当做出适当调整。