备孕心情不好，如何调节？

　　女人在备孕期间，保持良好的情绪非常重要。可是每天面对各种维生素、补品，一个人在家，难免会心生焦虑，如何调节心情呢？

　　让心情好的备孕妙招一、 增加一些冒险经历

　　列出一张你认为能够使受孕变得很有趣的地点列表。这些地方可能看起来很可笑，如大厦顶楼、私家车或者厨房里。让丈夫也列出一张表来，寻找一些能够共同达到的地方。

　　让心情好的备孕妙招二、 做一顿饭

　　根据记载，许多食物都有刺激性欲和提高受孕机会的功效。有些味道还会不错，例如芦笋和咖喱，但有些就会让人胃口全失。可以让丈夫吃一顿制造BB的大餐，牡蛎、辣咖喱、无花果汤加一杯香槟。如果他对这个餐单有怀疑的话，你可以跟他说他已 经很幸运了，因为他不用吃恶心的动物皮。

　　让心情好的备孕妙招三、 让你的性生活更加甜蜜

　　巧克力是最有用的性生活催化剂，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起双方的欲望。巧克力能增加人的喜悦和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同样能带来狂喜的神经传导物质；另一个成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药”的昵称，据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。

　　让心情好的备孕妙招四、挑选一些新的睡衣

　　去选购一些跟平时完全不同的睡衣款式，例如你平时喜欢穿T-shirt式的睡衣的话，可以选一些蕾丝飘逸的睡衣，如果你平时是穿保守的棉织睡衣的话，可以选一些可爱古典型的睡衣。穿一些与平时完全不同的睡衣不但可以给你的丈夫一个惊喜，同时也会给你自己一个惊喜，你会发现这种惊喜能够为你们的“ 造人计划”增色不少。

　　让心情好的备孕妙招五、学会去调节呼吸

　　快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

　　让心情好的备孕妙招六、用转移法来宣泄情绪

　　预防高血压的心理泻火法不是憋住不让自己发火，这样反而对身体不好。对此，可以采取转移法，想一些开心的、美好的事情，用其他理性的方式去宣泄情绪。通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快，积极乐观的精神状态对于我们维护健康、战胜疾病大有帮助。