女性坐月子要小心4个误区

　　坐月子可是女人的大事，传统观念认为：女人生产耗费了大量元气，因此坐月子要多躺着，少动；除此之外，不能见风、不能洗头洗澡、不能吃生冷食物，连水果都要煮熟了才能吃。这些观念其实于现代科学坐月子相悖，一起来破解这些旧观念，别走进这4大误区。

　　误区1：多躺

　　许多产妇觉得体质虚弱需静养，就会选择长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，实际上这对于产后的康复是非常不利的。

　　经常躺着不动会导致膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫未恢复正常前倾位，因此更容易处于后位。并且产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。

　　误区2：多捂　　

    清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要，密闭的环境是导致产褥感染的“温床”。每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，适当保暖，是不会受“风寒”。外出只要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，是可预防“月子病”的。

　　误区3：坐月子期间洗头洗澡会留下病根

　　妇女产后汗腺活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这种时期产妇应该比平常更要注意卫生。只有及时保证卫生，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，以保证体内代谢产物由汗液排出，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

　　误区4：不吃生冷食物

　　老一辈总是说产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，产妇产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素和较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。