39健康

给孕妈妈一个运动的理由

  俗话说,生命在于运动,对孕妇来说是两条生命,意义格外重要。

  理由一:适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。

  理由二:怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。

  理由三:孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

  理由四:适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强。

  理由五:运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

  关键问题是,孕妇的运动如何才算是合理的,合适的,这就需要我们从运动的时期、运动的时间、运动的方式以及运动时注意的问题等几个方面加以分析。

  选择最适合自己的运动 在怀孕第4~7个月之间是孕妈咪最适合运动的时期,以怀孕的前期、中期、后期而言,一般来说运动只能做到中期即怀孕七个月前,而且运动的时间要越来越短,动作要越来越轻柔。

  运动地点要保持安静、清洁、舒适,想休息就休息,而且要随时补充水分。

  专家建议:

  1、如果你的感觉不太好的话,在怀孕的早期即前三个月最好不要做运动,因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”,运动失当很可能会导致流产

  2、在怀孕的后期,即7个月以后也不适宜做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能导致早产等问题。

  因此,孕妇适宜的运动时间段,一般应该开始于怀孕第4个月,结束于怀孕的第7个月。在这个阶段,运动的方式基本是一样的,只是活动量幅度应该逐渐减小,毕竟肚子越来越大,很多动作做起来越来越不方便了。

  特别提醒:在进行运动期间,如果你发现自己的阴道流出了水样物,或是发生出血,同时小肚子也痛起来了,请注意:这些都属于流产的征兆,应立即停止运动,马上去医院让医师检查

(实习编辑:徐燕)

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2008-06-11 08:41:00浏览59举报/反馈
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邓洪容副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
糖尿病肾炎和糖尿病肾病的区别
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糖尿病肾病血压低怎么回事
糖尿病肾病患者血压低可能是饮食不当、药物因素、肾上腺素分泌过多、肾动脉狭窄、肾上腺皮质功能减退等原因导致的,具体需要明确病因后进行治疗。1、饮食不当如果患者在日常生活中不注意合理饮食,过多食用一些含盐量比较高的食物,就可能会导致体内钠离子摄入过多,从而引起患者出现血压偏低的情况。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食,适当食用含盐量低的食物,如芹菜、玉米等。同时,患者还可以适当饮用温水,改善血压偏低的情况。2、药物因素糖尿病肾病的患者一般需要服用降压药物进行治疗,如果患者服用的降压药物剂量过大,可能会导致血压过度降低,出现低血压的情况。建议患者需要及时就医,在医生指导下调整用药剂量,以免引起低血压的情况。同时,患者也可以遵医嘱使用葡萄糖注射液、生理盐水等进行补液治疗。3、肾上腺素分泌过多糖尿病肾病的患者如果肾上腺素分泌过多,可能会导致血管扩张,引起低血压。患者需要及时就医,在医生的指导下使用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等药物治疗,有助于缓解症状。同时,患者也可以通过多喝水的方式进行改善。4、肾动脉狭窄由于糖尿病肾病的患者肾动脉可能会出现狭窄的情况,导致肾脏供血不足,引起血压降低的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血小板聚集治疗。5、肾上腺皮质功能减退如果糖尿病肾病的患者病情比较严重,可能会导致肾上腺皮质功能减退,从而引起血压降低的情况。建议患者可以在医生指导下使用氢化可的松、醋酸泼尼松等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过注射免疫球蛋白的方式进行治疗。若患者出现明显不适,建议及时就医,完善相关检查后,在医生指导下进行对症治疗,以免延误病情。平时注意清淡饮食,避免吃含盐量过高以及辛辣刺激的食物,以免加重病情。
邓洪容副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
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邓洪容副主任医师
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糖尿病肾病感冒了吃什么感冒药好
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