秋季这样做增强孩子抵抗力

　　夏秋交接，早晚温差变大，变化的气温容易引起孩子着凉感冒，因此一定要注意从饮食起居方面提高孩子的抵抗力。

　　1.饮食清淡防秋燥

　　秋季气候干燥，孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”，所以平时的饮食除营养丰富外，还应清热润燥。少给孩子吃刺激性和高热量的食物，多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素，能提高孩子免疫力，让秋季病菌无机可趁。其中维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素，还可缩短感冒时间。B族维生素则能调节内分泌，提高身体免疫力。

　　2.适当增加衣服防受凉

　　秋季气候变化无常，早、中、晚及室内外温差较大，衣服如果穿太厚，孩子运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉，所以妈妈应当随温度变化及时为孩子增减衣物，而不是“一步到位”。

　　3.注意卫生防秋季腹泻

　　秋天容易发生秋季腹泻，每年10月中旬到11月之间是小儿秋季腹泻的高发季节，患儿的年龄大多在2岁以下，“轮状病毒”是小儿秋季腹泻的主要病原体。因此，家长要特别注意孩子的饮食卫生，生食瓜果蔬菜要洗涤消毒，彻底清洗干净；加强宝宝餐具的卫生消毒，注意宝宝玩具的清洁；培养饭前便后洗手等良好个人卫生习惯；婴儿提倡母乳喂养；避免给宝宝吃过冷、过生的食物，避免食用过甜和油腻食品，杜绝生吃水产品；在腹泻流行季节，避免接触患秋季腹泻病的孩子，不要带宝宝到人多的场所玩耍。如果发现孩子腹泻时，应立即送医院诊治。

　　4.参加户外运动增强体质

　　秋季相比夏天气温有所下降，阳光也没那么强烈，家长可多带孩子进行慢跑、散步、爬山、打球等户外活动，以增强孩子体质，提高抵抗力。