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孕期体操有益于胎教

孕期体操有益于胎教


  散步

  散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气,可以提高神经系统和心、肺功能,促进全身血液循环,增强新陈代谢,加强肌肉活动;肌肉能力的加强,为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式,孕妇应坚持每天都要散步。

  做孕妇体操

  孕妇做体操运动,除有利于解除疲劳、增强肌力外,也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的,孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。

  孕妇气功

  孕妇由于生理机能的变化,很容易心情烦躁,不能很好休息,做简单而有实效的孕妇气功,就可以达到身心放松,静心敛神改善心境,起到胎教的作用。练孕妇气功必须在正规气功师的指导练功。

(实习编辑:刘洋)

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2008-05-29 02:57:00浏览100举报/反馈
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赵英帅主治医师
河南省人民医院 三甲
慢性肾病能过夫妻生活吗
慢性肾病患者能不能过夫妻生活,取决于疾病有没有得到有效控制。慢性肾病患者一般是能能过性生活的,但是注意性生活频率,不要太劳累,且病情症状较重的时候最好不要进行激烈的夫妻运动。 慢性肾病是各种原因导致肾脏损害或者肾功能下降,1~3期的患者会出现身体乏力、夜尿增多、腰酸等,4期的患者会出现精神萎靡、下肢肿胀等,5期的患者会出现精神异常、肌无力、心力衰竭等。如果慢性肾病患者积极接受医生的针对性治疗,病情处于比较稳定的阶段,可以适当进行夫妻生活。如果慢性肾病患者没有接受医生的针对性治疗,且疾病处于发作期,不建议进行夫妻生活,对疾病的控制没有任何帮助。 慢性肾病需要长期接受医生的针对性治疗,而且4期和5期的患者已经进入尿毒症期,如果治疗不及时,可能会危及患者的生命。建议患者进行与其心血管健康状况和耐受性相适应的体力活动,目标为至少30分钟,每周5次,达到健康体重即BMI 20~25。此外,还应停止吸烟,并限制酒精摄入量。要进行饮食管理,限制蛋白质的摄入有助于减轻症状,预防并发症的发生。还应限制盐的摄入,盐的摄入量一般不应超过6~8g/d。由于本病的病程较长、且病情容易反复,患者往往会产生巨大的心理压力,容易出现恐惧、悲观厌世等消极情绪,家属应多关心宽慰患者,帮助其树立战胜病魔的信心和勇气。
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