学会科学坐月子 让妈妈们重获新生

　　坐月子，也就是医学上的产褥期，这一时期使产妇生产后恢复身体的重要时期。这一时期如何做到科学坐月子，使产妇身体得到很好的恢复呢？一下几点是各位妈妈们需要特别注意的。

　　注意个人卫生

　　产妇刚刚生产完，必须十分重视个人的卫生情况。产妇由于刚生产完，容易出汗，所以要用温水洗头洗脸和洗澡，保持身体洁净，还要勤换洗自己的衣服，保持清洁。另外，建议妈妈们采用淋浴的方式洗澡，以免身体的脏水进入阴部。产妇刚生产完毕，阴部分泌的东西较多，因此，妈妈们要经常用温水清洗阴部，保持阴部的洁净和干燥，以防感染。

　　注意个人饮食

　　传统的观念认为女性坐月子期间就是要大量进补，以恢复身体，这有一定的道理。但科学坐月子要饮食方面要科学、合理，而不是盲目地进补。在饮食方面，女性坐月子期间要多吃水果和蔬菜，多吃一些营养高且容易消化的食物，切忌吃辛辣、油腻、寒冷的食物。女性这一阶段进补要适量，不要大量进补，以免造成肥胖。

　　合理安排夫妻同房时间

　　产妇生产完后，不宜过早夫妻同房。而等到恶露干净或者56天后，夫妻同房比较适宜。因为经过生产之后，女性的身体消耗大，顺产的女性阴道需要一段时间的恢复，不管是顺产还是剖腹产的女性的子宫都需时间恢复，因此不宜过早同房。过早同房容易造成产褥期感染、慢性盆腔炎等后果，因此，夫妻在性生活方面要十分谨慎小心。

　　按时进行产后检查

　　女性在坐月子期间要特别注意身体的变化，按时到医院接受检查。一般在坐月子的42天后，要到医院检查身体，了解身体的恢复状况，若出现异常，也能及时有效的医治。

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