嘴下留心 注意这些备孕的雷区

　　都说女人嘴巴“挑”，其实挑也是有好处的。要知道有些食物并不适合女性过多的食用，尤其是在有着怀孕打算的女性，如果你想要生一个优质宝宝，美食当前，一定要嘴下留心，千万别贪嘴。

　　一、备孕美食雷区之胡萝卜

　　@雯雯：备孕前我超爱吃胡萝卜的，但前几天听已经当妈的朋友说，胡萝卜素会抑制排卵！？我这备孕快俩月了还没测到有排卵，是不是跟以前吃胡萝卜有关啊？

　　假如你想要宝宝，或是你不想月经异常，那就别像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。也许你会问：“有这么严重吗？”且听小编慢慢道来。

　　研究发现：大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。

　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。

　　如果你也像兔宝宝一样，胡萝卜一根一根“咋嚓咋嚓”的吃，就要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢，所以你如果是在准备要怀孕的话，那就尽量不要吃胡萝卜了，等怀了BB后谨遵医嘱再吃无妨。

　　二、备孕美食雷区之木瓜

　　@豆豆：说起木瓜，我脑袋里第一反应出的就是富含维生素和蛋白质的营养水果，想要生宝宝了，老妈告诉我说那就别吃木瓜了，对怀宝宝不好。我有点一头雾水，为啥备孕吃木瓜不好呢？

　　木瓜果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

　　虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此，备孕期胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。另外，木瓜中含有一种特殊的蛋白酶，可与孕酮相互作用，使胚胎在子宫内着床的孕酮丧失功能，从而达成避孕的目的。

　　备孕吃什么水果好

　　·苹果。也有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。

　　·芒果。色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　·柳橙。桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

　　·葡萄。葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。