3岁以下宝宝不能吃汤圆 吃后一定要“原汤化原食”

　　汤圆寓意圆圆满满，在冬至、元宵节我们总是会看到它们的身影。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。汤圆人人都爱吃，那么宝宝可以吃汤圆吗？宝宝几岁可以吃汤圆呢？下面，就让小编带你来看看吧。

　　宝宝可以吃汤圆吗？

　　3岁以内的宝宝不适合吃汤圆！5点解答你为什么！

　　1.汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，粘性高，不易消化。小孩子在食用汤圆时应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。

　　2.糯米较黏，1岁以下的宝宝很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道。

　　3.1~2岁的宝宝不容易嚼碎元宵馅中的花生。

　　4.患有呼吸道疾病的孩子也要尽量少吃元宵以防加重病情。

　　5.消化功能较弱的孩子，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

　　宝宝吃汤圆有哪些需要注意的地方？

　　6个小提示妈妈要牢记！

　　1.如果宝宝可以吃汤圆，就要减少宝宝当日摄入的主食量，以免宝宝过于饱胀。因为汤圆中含有相当多的固态油脂，而且现在买的汤圆大部分是植物奶油、黄油和猪油做的，基本上不会带来什么好的健康效果。一般来讲，4颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量，油炸汤圆热量就更高了。而无馅小汤圆大约40颗才等于一碗饭的热量，所以也可以用无馅汤圆取代有馅汤圆，减少热量摄取，或是吃完后以快走一小时等运动的方式消耗这些热量。

　　2.宝宝吃水煮汤圆最健康。水煮汤圆是最简单的做法，其实也是最健康的吃法。人们在吃水饺、煮面条后，常有一句话提醒着你“原汤化原食”不要把汤丢掉。其实从营养学角度讲，吃汤圆时更是要勿忘“原汤化原食”。糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等，这些维生素是对人体健康非常重要的。

　　3.孩子吃汤圆最好在早上。一般来说孩子吃两三粒汤圆没问题，但最好把吃汤圆的时间安排在早餐，下午三四时正是肚里空空、胃酸分泌旺盛的时候，这个时候吃更刺激胃酸分泌，对胃黏膜损害更大。如果晚上吃的话，由于汤圆较难消化，睡觉时胃里还没有消化完的食物容易反流到食道。家长可以帮孩子顺时针揉揉肚子促进消化。孩子早餐吃完汤圆后，中午可吃些白粥、面条等易消化的食物。

　　4.汤圆一定要趁热吃。汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻，如果冷了后再吃就会变硬，而且本来糯米粉就黏腻难化，吃冷的汤圆更会加重胃肠负担导致消化不良。汤圆除了趁热吃，还要细嚼慢咽。元宵和汤圆虽然材料大同小异，但做法上略有不同，元宵面多馅儿小，而且是用干面粉滚的，煮出来之后可能会有硬心，汤圆就要柔软许多，所以给宝宝优先要选择汤圆。

　　5.除了要减少主食之外，宝宝当天还要少吃点油，尤其是现在的宝宝喜欢吃芝麻、花生、各种坚果仁、豆沙、巧克力馅儿的汤圆，这些材料含有很多蛋白质和矿物质，坚果类汤圆的营养价值比较高，但是奶油、巧克力这些基本没什么营养。

　　6.宝宝吃汤圆要谨防烫伤。吃元宵还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。吃元宵时，可分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。当宝宝哭泣和跑闹的时候，家长不要喂食元宵。由于热元宵柔软润滑，十分有口感，所以很多人喜欢吃刚出锅的热元宵，这样更容易烫伤。因为元宵馅料较之外皮更热，一旦将元宵囫囵入口咬破时，馅料可能烫伤口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。

　　编后语：节日虽然美好，但是也不能暴饮暴食，虽然很多产品都标明自己是无糖或低糖产品，但是无糖或低糖产品基本上是不存在的，即使没有添加糖，但是材料本身就含有很多糖和热量，所以建议给宝宝吃1、2个汤圆意思一下就可以了。小编再次提醒您，吃元宵别忘喝汤。