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取消关注胀奶的原因
新妈妈为何会胀奶?新妈妈从怀孕末期就开始有初乳,当胎盘娩出后,泌乳激素增加,刺激乳汁的产生,乳腺管及周围组织膨胀,在产后第3、4天达到最高点。所以,当新妈妈太晚让宝宝吸吮母奶时,就容易产生胀奶的情况。让宝宝越早吮吸或吮吸的频率越高,就越不容易胀奶。
挤奶三招
第一招:手工挤奶法
挤奶步骤:准备哺乳工具、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。
挤乳动作:彻底将手洗干净,采用舒服的姿势并放松身心,轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾,均有助于输乳管内乳汁的流出。正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛,如果会痛,表示动作有误,需要重新调整大拇指与食指的位置。
动作一:将双手靠近乳房,拇指在上,其余4指在下面托住乳房,握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5~4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心,半径约3厘米的区域。
动作二:规律的一挤一放的动作,指腹向乳头方向滚动,同时将手指的压力从中指移动到食指,将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力,以免阻塞输乳管。不要挤压乳头,因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般,并不会促使奶水流出。
动作三:手指放在正确的位置,并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间,转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式,以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出,但挤压几次后,奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃,乳汁就会似泉水涌出。
新妈妈这样做:挤奶时,用拇指和食指挤压乳晕,以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出,也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度,用力过度会弄伤乳晕。另外,挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种,手指可以上下挤压,也可以左右挤压,还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位,那个部位的负担就会过重,会有受伤的危险。
每次挤乳每边乳房至少挤3~5分钟,直到奶流量主为慢;然后再挤另一侧。如此反复数次,直到乳汁不再流出为止。产后几天,妈妈通常需要20~30分钟才能把乳汁充分挤出。
每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶),因为如果每天只喂1~2次,乳房得不到充分的刺激,母乳的分泌量就会越来越少,不利于延长母乳喂养的时间。
第二招:吸奶器挤奶法
吸奶器分为手动吸奶器和电动吸奶器。手动吸奶器可以通过挤压吸奶器后半部的橡皮球,使吸奶器呈负压,将吸奶器的广口罩在乳头周围的皮肤上,不让其漏气,放松橡皮球,乳汁慢慢地流入吸奶器容器内。待没有压力时,再重复挤压橡皮球。当吸奶器挤器中的奶较多时,应将奶倒入准备好的容器内。用吸奶器挤奶,在每次使用前都要将吸奶器消毒。电动吸奶器的操作比较简单,新妈妈只要按照说明书上的步骤严格操作就可以了。
新妈妈这样做:吸奶器每天要清洗与杀菌,买前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。使用挤奶器挤奶前,先行乳房按摩是有助于挤奶的,按摩时以小圆圈之旋转从乳房之外围向乳头方向按摩,然后以姆指及食指轻轻的揉乳头,这样同时有助于挤奶。
如果新妈妈产后奶水不足,要做到24小时内挤奶6~8次或更多,才能保持泌乳。可每隔半小时至1小时挤一次,夜间3小时挤一次,几天后乳汁就会增多。
第三招:热瓶挤奶法
准备工作:对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲,由于乳头紧绷,用手挤奶很困难,可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶,用开水将瓶装满,数分钟后倒掉开水。
新妈妈这样做:用毛巾包住拿起瓶子,将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上,不要漏气。瓶内逐渐形成负压,乳头被吸进瓶内,慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出轻轻压迫瓶子周围的皮肤,瓶子就可取下了。这个原理与中医的拔罐比较相像。这个方法现在使用的较少,一般采取的是前两个。
挤奶护理技巧
技巧一:护理乳房很关键
分娩后的1~2天,要适应乳房突然沉甸甸的变化,并且珍惜淡灰色的初乳,吃了初乳的宝宝会格外有抵抗力。头两天宝宝频繁有效地吸吮,一方面充分吸吮到免疫物质丰富的初乳,又可以刺激乳汁的尽快产生,还可以防止下奶时的乳胀。
日夜都要戴具有保护性的、舒适的胸罩。胸罩不要太紧,以免束缚乳腺导管。
新妈妈可能会感到乳房肿胀难受,可以在哺乳前用温热的毛巾敷几分钟乳房,或者用温水淋浴。注意不要用肥皂清洁乳房,肥皂会使皮肤干燥。也可以在胸罩内垫上衬垫。注意要经常换衬垫,减轻乳头潮湿引起的疼痛。
技巧二:用挤出的母乳正确喂养宝宝
母乳加温以热水隔水加温为最佳,使用流动的温水加温或温奶器亦可,绝对不可以为了贪图方便以微波炉加热或用炉火直接加热,会破坏母乳内的养分。
母乳放在常温下和冷藏室里会出现分离的现象,上半部乳白,下半部很清,有水乳分离的感觉,是正常现象。加热后需将其轻轻摇晃,将其混合均匀喂食,但不可用力摇晃。另外每次温奶最好先评估宝宝所需的量取用,不要取出超过太多,避免母乳浪费。冷藏的母乳一旦加温后即使未食完,不可再冷藏,需丢弃。
如果宝宝是早产儿,暂时要与妈妈分开,那么必须在产后第1天就开始用手挤奶,可以刺激乳汁分泌,就和让宝宝早期吸乳的原理一样。这样,等宝宝来到妈妈身边时,就可以吃到充足、营养的乳汁了。
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