39健康

鱼是大脑发育重要营养源 宝宝吃鱼7大好处

  宝宝吃鱼有7大好处

  1.鱼类含有丰富的完全蛋白质鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,给宝宝健康体格提供充足的营养支持。

  2.鱼类的脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。

  3.鱼肉中无机盐、维生素含量较高,都是宝宝健康成长所必需的营养素。

  4.鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃的作用。

  5.鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用。

  6.鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

  7. 鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。

  鱼油含量高的三文鱼青花鱼鲭鱼金枪鱼等比较适合宝宝食用。为了让宝宝吃得健康安全,妈妈可以选择鱼泥类辅食,口感细腻且容易消化。

2015-01-22 01:43:36浏览61举报/反馈
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