备孕女性如何预防血铅超标？

　　由于胎盘对铅的阻碍作用很弱，一半以上的铅可通过胎盘、透过血脑屏障流入胎儿大脑之中，阻碍和破坏大脑发育及功能活动，导致出生后智力发育不良。那么，备孕女性如何预防血铅超标？血铅超标还有哪些危害呢？

　　血铅超标有哪些危害？

　　人体内若铅超标，可对神经系统、消化系统、造血系统、肾脏、内分泌、生殖系统等造成极大危害。若准妈妈血铅超标，因为胎盘对血液中的铅无屏障作用，可使准妈妈吸收的铅通过胎盘传输给胎宝宝，从而导致胎宝宝先天性铅中毒。准妈妈血铅超标，一方面会提升流产、早产、胎膜早破、死胎等发病几率，而另一方面，胎宝宝先天性铅中毒对其神经系统发育将产生极大危害，特别是对听觉、视觉的功能损害最为明显。我国规定，人体每升血液中铅含量达100微克以上即为铅超标，高于200微克/升即为铅中毒。生活中，女性朋友血铅严重偏高时会有头痛、烦躁、失眠、眩晕、呕吐、腹痛等表现，但若血铅只是稍稍偏高，大多没有不适症状，这也是为什么人们容易忽视血铅检查的重要原因。对此，南京市妇幼保健院营养科戴咏梅营养师特别提醒，准妈妈铅超标不仅对怀孕生产有不利影响，还会危及宝宝健康，所以备孕期切不可疏忽血铅检查。而对于从事石油行业、冶金行业、蓄电池行业、装潢行业等高危人群来说，更应积极检查。

　　备孕期如何查血铅？

　　血铅检查并不困难，许多妇幼保健院便可进行。备孕女性计划要宝宝时最好提前半年，至少提前3个月去检查即可，如果检查血铅指标正常，接下来的日子要注重预防血铅超标。若检查血铅超标，要遵医嘱排铅。

　　如何预防血铅超标？

　　铅可通过消化道、呼吸道、皮肤三种渠道进入人体。所以，女性朋友生活中要特别注意避免一切“危险行为”或“危险物品”。比如，远离汽车尾气，最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁华地区和工业生产区逗留；家装时要注意采用环保涂料；不使用含铅的化妆品；尽量减少染发；注意卫生，勤洗手等等。

　　哪些食物有助人体排铅？

　　一、富含维生素C的食物

　　富含维生素C的食物有助排铅，维生素C能与铅结合成较难溶解的抗坏血酸盐以减少铅的吸收，同时维生素C还有解铅毒的作用。女性朋友生活中要注意多多摄入柑橘、橙子、西红柿等富含维生素C的水果及蔬菜。

　　二、富含钙、铁、锌的食物

　　富含钙、铁、锌的食物有解降铅毒、促进排铅的作用。生活中，鱼、肉、蛋、乳类、豆腐或豆类制品、动物肝脏、黑木耳、芝麻、红枣、海产品等食物富含钙、铁、锌不妨多多食用。

　　另外，海带中的碘和海藻酸能促进铅的排出，大蒜和洋葱头中的硫化物则能化解铅的毒性，绿茶中的茶多酚也有排铅的功效，这些都是很好的排铅食品，饮食中也不可缺少。