望闻问切 简单4招选购安全DHA产品

　　DHA对宝宝智力发展至关重要

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　补充DHA最好食补

　　对于准妈妈和宝宝来说，最好是通过食补的方式来补充DHA，准妈妈和哺乳妈妈应该多吃富含DHA的食物。大连市中心医院营养科主任王兴国表示，鱼类和海鲜是DHA的重要来源，补充DHA可多吃这类食物，如石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等。对于奶粉宝宝，因为很多奶粉含有DHA，则无需额外补充。对于较大的没有吃奶粉的孩子，则应多吃富含DHA的食物，如海鲜、鱼类等。如果孩子对海鲜过敏，日常饮食摄入DHA不够，则可考虑购买DHA产品。

　　如何正确选购DHA产品

　　准妈妈和妈妈们该如何选择优质的DHA产品？北京妇产医院产科主任范玲教授向准妈妈们传授了选择DHA的“望、闻、问、切”四招。

　　1.望

　　要仔细观察产品外包装上是否标明了食品安全认证、卫生许可证等信息。除了认证标志，还应仔细观察DHA胶囊内液体的清澈度和颜色，纯度较高的DHA一般为清澈透明的油状液体，呈鲜亮橙黄色。此外还可以留意外包装上是否有标明浓度，浓度能达到39%以上的为优质藻油。

　　2.闻

　　如果产品闻起来有很大股腥臭味，或许是产品质量有问题，或许是采用或掺杂了鱼油，甚至是不新鲜的鱼油或藻油；如果闻起来是清新的海带、海苔味的话，那么DHA藻油就会较纯正。

　　3.问

　　要多问问产品的生产商或者品牌的来历，有较长产品生产历史的大企业在生产原料、生产流程、质量追踪和产品功效等方面控制得更加严格，产品质量也相对值得信赖。

　　4.切

　　要切身体会产品优劣，由于每个人的身体状况不同，不管是准妈妈孕期吃还是给孩子吃，都建议先购买分量较少的小包装产品或者先参与产品试用活动，看产品是否适合自己，降低购买风险。