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取消关注雾霾对孩子的危害比对成人更大,从生理结构来说,孩子没有鼻毛,防御能力弱,雾霾更容易侵入;孩子的个头比成人小,离地面更近,更容易吸入雾霾颗粒物;另外,相同体积的颗粒物进入孩子身体,扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。
1.雾霾天,尽量减少出行
在有雾霾的天气,原则上应该尽量避免出行,尤其是小宝宝,因为他们的呼吸器官还没有发育成熟,所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,出去玩耍,弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友,更要注意。
2.如果出去散步,尽量选择能见度相对比较好的时段
如果有必须出去的情况,最好选择能见度比较好的时段,此时空气中的颗粒物会相对较少。
3.小宝宝最好戴纯棉口罩
虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩,但是因为这种口罩密封性非常好,堵住宝宝的口鼻,容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服,一旦父母不注意有引起窒息的危险,所以出于安全的考虑,还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。
4.回家时先在门外拍打外衣
骑车、跑步或者快走时,肺活量增大,人体需氧量也增大,在污染严重的户外,吸入大量尾气必定不利于身体健康。那么,“戴着口罩锻炼”可行吗?专家说,即使戴着口罩,也不能隔离所有污染物,而且戴上口罩会呼吸不畅,锻炼时会影响氧气输送导致身体不适。因此,空气污染严重时,可在室内进行游泳、瑜伽、太极等运动。
5.如果开窗可挂湿毛巾过滤污染物
大家在外出回家后,都会携带许多微生物和细菌,如果不开窗通风,屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加,甚至多于室外空气。即使不开窗,室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。
雾霾天怎么给宝宝选口罩?
1.看质地与层次
口罩既然是卫生与保健用品,选戴合适时会起到卫生与保护作用,选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的,不适宜宝宝使用。
2.不选精美口罩
精美口罩往往含纤维量过高,含棉量很低,容易起静电,伤害面部皮肤;而棉料的口罩,透气性较好,不起静电,能保护面部皮肤。此外,精美口罩使用的隔离纱布只有3-5层,很难有效过滤空气中的病毒和灰尘。
3.大小选择
口罩的过滤作用重点在鼻部,要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩,能调节大小的、8~10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小,则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出,影响过滤作用。
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
主治医师
广东省中西医结合医院 针灸科
主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 消化科
主任医师
深圳市中医院 中医内科
主任医师
深圳市人民医院一门诊 特诊科
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