孕妇可以爬山吗？

　　梁咏琪怀孕四个月了，近日通过微博上传和老公爬太平山的照片，气色相当好，看来孕期已经进入稳定阶段。我们都知道，孕妇也需要适度的运动，但是可以爬山吗？孕妇运动有哪些注意事项呢？

　　梁咏琪孕四月和老公爬山

　　38岁梁咏琪和西班牙老公Sergio结婚三年，近日终于传出好消息，梁咏琪已怀孕四个月。9月21日，梁咏琪通过微博晒和老公爬太平山的照片，照片中，梁咏琪看上去非常的开心，气色也相当不错，而微微隆起的小肚也已很明显，老公敢当护花使者一路相陪。

　　梁咏琪怀孕四个月，正是孕中期，可以根据自己身体的状况来选择适当的运动方式，可是，孕妇真的可以爬山吗？

　　孕妇能爬山吗

　　怀孕时要保持一定的运动，偶尔去爬一下山，对胎儿和母亲都有好处，但是一定要注意安全，而且不能太过劳累，适度为好。怀孕前三个月是最容易流产的，运动量不能过大，不建议去爬山。怀孕后三个月也一样，容易导致早产，所以各位孕妈妈要特别注意爬山的时间安排。

　　具体事项：

　　1.孕妇在登山时不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。

　　2.孕妇在登山时应避免提大件的行李，不要太用力。

　　3.登山穿上平底的、防滑的、舒适的、透气的布鞋。

　　4.如在爬山的过程中出现抽筋现像时，可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张，并进行局部按摩，抽筋可迅速缓解。

　　5.至少有两人同行，多带食物和矿泉水。

　　6.爬山时远离不明的植物和花朵，有些是有毒的，对怀孕期的准妈妈是有害的。