曹格女儿要喝奶被教训 儿童一天最多能喝多少奶？

　　曹格女儿grace姐姐在临睡前吵着要喝奶，曹格认为女儿已经喝太多了没同意，然后“姐姐”耍小性子，曹格有些生气于是说“你不听我的话那我就走了”，这一走引得薯条兄妹嚎啕大哭……这是上周五《爸爸去哪儿》第二季中让人印象深刻的一幕，爸爸的用心和纠结让许多家长感同身受。

　　也许你会觉得，其实姐姐只不过想喝牛奶，给她喝就好了，不需要这么严厉教育的。话说39育儿编辑觉得曹格之所以这么严厉，主要还是因为姐姐不听话。当然，小朋友一天到底能喝多少牛奶也是值得我们探讨的问题。

　　“一杯奶拯救了一个民族”这个著名的口号大家已听闻多年，喝牛奶长个子也早已深入人心，于是爸爸妈妈们为了让孩子多喝奶，简直就是“无所不用其极”。比如一个3个月大的孩子建议的奶量是500-600ml左右，对于没喝够量的小孩，父母总是想尽办法给孩子灌进去。如果遇到喜欢喝奶的孩子，那就太好了，无限量供应，于是促生了无数个6个月就20多斤的肥胖娃。

　　实际上，虽说牛奶营养丰富，但是喝多了反而弊大于利，主要包括以下几个方面：

　　1.喝奶太多增加肾脏负担

　　奶制品的主要成分是蛋白质，普通鲜牛奶的蛋白质含量在3%左右，而婴幼儿配方奶则可能含有再高一些的蛋白质含量。如果你认为蛋白质含量越高营养越好那就大错特错了，就像你一天最多只能吃2个鸡蛋一样，牛奶也不能多喝，否则会造成肠胃消化不良，更重要的是将造成肾脏负担。

　　2.喝奶太多会变胖

　　牛奶中脂肪的含量与蛋白质接近，也在3%左右，喝奶太多容易导致摄入的能量过多，从而造成肥胖，牛奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利。此外，牛奶中还含有大量的糖分，同样会导致肥胖。

　　3.喝奶太多小心性早熟

　　美国的多项研究表明，喝太多牛奶是导致儿童性早熟的重要原因，这是由于养牛场为了增加奶牛的产奶量，会饲喂一些含有生长激素的饲料，尽管目前牛奶生产已经有个更严格的标准，但喝了太多的牛奶仍然会有一定的风险。

　　4.喝奶太多小心长不高

　　家长给孩子主要还是为了补钙，希望孩子能因此而长得更高，不过如果你喝了太多的牛奶，摄入太多的钙质，反而会对长高不利。

　　婴幼儿每天摄入的钙量约为400-600毫克，青春期孩子每天可摄入800毫克的钙。一杯牛奶一般含有100毫克的钙，因此一天喝400-500毫升的奶就够了，我们还可以从其他食物中摄取钙质。

　　如果摄入的钙量大大超过以上的标准，会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。我们知道孩子长高不光靠钙，还需要其他营养的配合，单纯注重补钙将对长高不利。

　　提醒各位家长，牛奶营养丰富也不能让孩子多喝，婴幼儿参考喂养建议来喂养，大点的孩子一天2杯奶（约500ml）足矣，否则将妨碍孩子的健康成长。