宝宝补脑 胡萝卜不能少

　　当宝宝长到学龄阶段后，妈妈们开始关心如何给宝宝补脑了，都希望自己的孩子能够变得更加聪明。在我们日常生活中，有许多食物是可以起到补脑作用，并且适宜幼儿食用的，如下面8种食物，只要合理搭配三餐饮食，宝宝补脑不是难事。

　　1、胡萝卜：胡萝卜中所含的β胡萝卜素和其他天然营养物质有助于保护大脑。

　　2、西兰花：含有丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

　　3、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。

　　4、金枪鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。

　　5、猪肉：含维生素B1、可保护脑细胞所必需的磷脂。

　　6、蓝莓：含有的花色苷可促进大脑对葡萄糖的吸收利用。

　　7、柑橘类水果：含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。

　　8、酸奶：含有的益生菌可增强大脑警觉度。