宝宝冬季补水不妨多喝粥

　　读者刘女士：冬天天气干燥，宝宝经常嘴唇干，但给他白开水他又不肯好好喝，只喜欢喝有味道的饮料，这样不好吧？冬天怎么让宝宝补水呢？

　　中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜：含糖量多的饮料还是少喝为好，最好的“饮料”还是白开水。冬天补水还可以常给宝宝熬粥。粥是特别适合婴幼儿的食物，宝宝肠胃功能较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质可充分析出，且易于消化吸收。腊月里的“腊八粥”、绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很适宜于宝宝食用。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等，这些都是冬日宝宝食用的佳品。