爸爸专用分娩指南

　　怀孕阶段：

　　1.和准妈妈一起练习“腹式呼吸法”。

　　掌握了正确的呼吸方法，准妈妈在阵痛来临的时候就不会过于慌乱，胎儿也能得到充足的氧气。所以平时你要和妻子一起练习，这样在正式分娩的时候你才能引导紧张的准妈妈正确呼吸。

　　规律阵痛到来后，最好采取“腹式呼吸法”。所以，你可以提醒妻子吸气鼓肚子，呼气收肚子，意识主要放在呼气上，反复吸气、呼气的过程能防止准妈妈因为呼吸困难，进入恐慌状态。

　　2.帮助准妈妈想象分娩时的感觉。

　　准妈妈上了分娩台后，需要配合规律的阵痛腹部用力。所以，你可以引导妻子在生产前就想象一下那时应该采取的姿势和用力的方向。

　　和妻子一起坐下，她坐前面，靠在你的身上，你从背后支撑住她。当然，这不能真的用力，所以只是想象着把孩子挤向屁股或阴道的方向就行了。提醒妻子上半身稍微立起来一点，收下巴，眼睛看向肚脐，保持这种姿势，然后不用力，只是屏住呼吸感觉一下。

　　临产阶段：

　　1.为分娩当天的事情做最后确认。

　　？想好联络方法

　　提前与妻子约定，临近分娩的那段时间内，要确保可以在第一时间通过手机联系到对方。同时还要商量一下，如果手机联系不上，可以采取的第二位的联系方式。另外，和其他家人的联系方式也可以确认一下。

　　？协调好分娩当天和出院日的工作安排。

　　至少在分娩和出院的那天，你是需要陪着妻子的，所以需要提前和领导、同事就那天的工作安排打好招呼。

　　2.临产征兆来了！赶紧去医院。

　　如果阵痛开始前，羊水破了……

　　这属于早破水，这种情况下很容易感染细菌，所以要马上和医院联系。提醒妻子垫上卫生巾，尽量躺卧下来，等待前往医院的车。如果阵痛开始……

　　妻子很疼很辛苦的时候，你要帮助她确认疼痛的间隔。如果阵痛大概10分钟左右定期发作的话就要联系医院了。

　　如果你不在身边，妻子自己联系医院。你尽快赶到医院。你或其他家人联系医院。

　　去医院：如果你自己开车的话一定要注意安全，接近预产期的几天尽量不喝酒。如果存在妻子自己去医院的可能性，那么你需要帮她事先预约一辆出租车或者附近朋友的私家车。

　　办理住院手续：到了医院后，妻子接受检查的同时，你需要办住院手续和搬运行李。如果妻子早破水，那么她就有可能一个人去医院，这时你需要打包好必要的东西，马上送去医院。

　　分娩阶段：

　　1.按照妻子的指示按摩，缓解阵痛，配合分娩。

　　妻子说怎么舒服就怎么按摩，通常可以用手指按压或者手掌按摩。随着分娩的进行，胎儿会逐渐下降，妻子觉得疼痛的地方也会改变，这就需要你随时去找妻子觉得按着舒服的地方。你也可以按照医生或者护士的提示进行，一般，需要按摩的次序是这样的：

　　摩擦后背：让妻子双手撑在桌子或床上，然后帮她摩擦后背。这时你可以提醒她放松身体。

　　放松肩膀：让妻子站立，上半身趴在靠垫上或软的台子上，你一边引导她呼吸，一边用两手从妻子背后抚摸下压双肩。

　　按摩肚子：配合呼吸法，用双手从妻子腹部的斜上方，向耻骨方向按摩，这可以有效缓和阵痛。

　　按压肩胛骨周围：用大拇指在后背的肩胛骨附近按压。

　　按压腰部骶骨周围：骶骨是骨盆中心的骨头，沿着脊椎下滑到腰和屁股中间的范围就是骶骨所在范围，用大拇指按压。

　　2.在阵痛间隙帮助妻子放松。

　　在下次阵痛来临之前，你要和妻子一起深呼吸或者调整床的角度，尽可能找到让她舒服一点的姿势。你们可以选择坐在床上或地板上，你在妻子背后分开腿坐下，然后靠近妻子，从后面抱住她，并支撑住她的全部体重。被丈夫抱在怀里能让她获得安心感，更容易放松。

　　3.准备妻子想喝或想吃的东西。

　　忍着阵痛，不断地练习呼吸会让妻子很容易出汗，所以必须要补充水分。另外，因为太疼而吃不下医院饭菜的时候，你最好准备一些她平时最爱吃的东西。

　　4.妻子进入产房后……

　　如果你选择陪产，如果你选择不陪产，

　　一起按照呼吸法呼吸

　　进入产房后是阵痛最强烈的时候，产妇很容易呼吸混乱，精神紧张。这时你要和妻子一起呼吸或是握着她的手，和她说话。

　　给妻子擦汗或喂水

　　阵痛间隙你要帮忙擦汗或喂水。所以进入产房时别忘了带毛巾和水瓶。

　　帮忙扶起妻子的上半身

　　阵痛来临，加大腹压用力的时候，如果上半身能够立起来一些的话，更容易使上劲。这时就需要你帮助妻子立起上半身。在产房附近等待

　　妻子进入产房的时候要握着她的手，为她加油。接下来就只能在走廊里等了。即使不能进入产房，妻子只要知道你就在门外，也会得到很大的鼓励。

　　不要忘了感谢的语言

　　宝宝出生了，你要对辛苦挺过来的妻子说“辛苦了”、“真了不起”或者你们之间常用的鼓励的话，这可以减轻她的疲劳感。