每天喝600ml以上配方奶 没必要再额外补充维生素D

　　 很多家长都知道，从孩子出生两周后需要每天补充维生素D，一直补到孩子两岁为止，一方面是促进钙的吸收和利用，另一方面是预防维生素D缺乏性佝偻病。

　　由于食物中所含的维生素D较少，目前给孩子补充维生素D主要有两个途径，一个是吃药，一个是晒太阳，后者是通过紫外线照射皮肤来促进机体维生素D的合成。

　　夏季阳光充沛，紫外线照射也比较强烈，于是，有些家长就认为孩子晒太阳的机会多了，机体可以轻松合成足够的维生素D，就没有必要再吃鱼肝油、维生素AD片了。事实是这样吗？

　　“在夏季，如果家长可以做到每天坚持带孩子外出活动一两个小时，可以暂停通过药物补充维生素D1~3个月。然而，现实的情况是，很多家长因为天气太炎热、阳光过于强烈，每天带孩子外出活动的时间少之又少，孩子暴露在阳光下的机会反而不如春季和秋季，这样一来，机体就很难合成充足的维生素D了，孩子仍然需要通过药物来获取每天所需的维生素D。”郑州市儿童医院儿童保健科主任、副主任医师朱晓华告诉记者。

　　如果家长想让孩子通过晒太阳获取充足的维生素D，朱晓华建议，在阳光不是特别强烈的上午8点~9点、下午6点~7点，让孩子在太阳不能直射到的树荫底下或阴凉处玩耍、休息两个小时，让头、手、脚、胳膊、颈部等能露的部位尽量露出，这样，阳光中的紫外线会通过树叶、地面反射或折射到孩子暴露出的皮肤部位，在不损害孩子皮肤、不导致孩子中暑的情况下，更好地促进其机体维生素D的合成。

　　需要提醒的是，并不是所有孩子都需要通过药物或晒太阳来补充维生素D。北京和睦家医院儿科主任崔玉涛在微博上指出，1岁以内的婴儿每天需要400国际单位的维生素D。每天应该补充多少与实际喂养有关。由于母乳中维生素D含量甚微，所以建议纯母乳喂养的婴儿每天补充400国际单位。对于配方粉喂养或混合喂养的孩子，家长可以根据配方粉罐上的成分表，计算一下孩子每天从中摄入的维生素D的量，看需额外补充多少。一般来说，每天摄入600毫升以上配方奶的话，就没有必要特别补充维生素D了。过多的维生素D反而可能促使钙吸收过多，超过骨骼的利用量，会附着于肾脏等器官，对孩子的健康造成不良影响。