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取消关注很多家长都知道,从孩子出生两周后需要每天补充维生素D,一直补到孩子两岁为止,一方面是促进钙的吸收和利用,另一方面是预防维生素D缺乏性佝偻病。
由于食物中所含的维生素D较少,目前给孩子补充维生素D主要有两个途径,一个是吃药,一个是晒太阳,后者是通过紫外线照射皮肤来促进机体维生素D的合成。
夏季阳光充沛,紫外线照射也比较强烈,于是,有些家长就认为孩子晒太阳的机会多了,机体可以轻松合成足够的维生素D,就没有必要再吃鱼肝油、维生素AD片了。事实是这样吗?
“在夏季,如果家长可以做到每天坚持带孩子外出活动一两个小时,可以暂停通过药物补充维生素D1~3个月。然而,现实的情况是,很多家长因为天气太炎热、阳光过于强烈,每天带孩子外出活动的时间少之又少,孩子暴露在阳光下的机会反而不如春季和秋季,这样一来,机体就很难合成充足的维生素D了,孩子仍然需要通过药物来获取每天所需的维生素D。”郑州市儿童医院儿童保健科主任、副主任医师朱晓华告诉记者。
如果家长想让孩子通过晒太阳获取充足的维生素D,朱晓华建议,在阳光不是特别强烈的上午8点~9点、下午6点~7点,让孩子在太阳不能直射到的树荫底下或阴凉处玩耍、休息两个小时,让头、手、脚、胳膊、颈部等能露的部位尽量露出,这样,阳光中的紫外线会通过树叶、地面反射或折射到孩子暴露出的皮肤部位,在不损害孩子皮肤、不导致孩子中暑的情况下,更好地促进其机体维生素D的合成。
需要提醒的是,并不是所有孩子都需要通过药物或晒太阳来补充维生素D。北京和睦家医院儿科主任崔玉涛在微博上指出,1岁以内的婴儿每天需要400国际单位的维生素D。每天应该补充多少与实际喂养有关。由于母乳中维生素D含量甚微,所以建议纯母乳喂养的婴儿每天补充400国际单位。对于配方粉喂养或混合喂养的孩子,家长可以根据配方粉罐上的成分表,计算一下孩子每天从中摄入的维生素D的量,看需额外补充多少。一般来说,每天摄入600毫升以上配方奶的话,就没有必要特别补充维生素D了。过多的维生素D反而可能促使钙吸收过多,超过骨骼的利用量,会附着于肾脏等器官,对孩子的健康造成不良影响。
主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 消化科
主治医师
广东省中医院大学城分院 康复科
主任医师
山西医科大学第二医院 儿科
副主任医师
天津儿科专科医院 儿科
主任医师
广州市儿童医院 内科
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