宝宝睡不好 多半是积食了

　　食不好，睡不安。南京市妇幼保健院儿保所胡汝基主任说，宝宝出现如此的症状是积食了，夏季宝宝特别容易食积，很多是家长勉强孩子进食引起的。其实，随着节气变化，人体的脾胃会自然调节，夏天少吃点，可以减轻胃肠负担，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。因为现在生活条件较好，家长出于对孩子的宠爱，会变着法子给孩子吃各种各样高营养的食物，生怕孩子营养不全面，殊不知这样做反而会对孩子的身体造成伤害，会积食生热；另外，以中国人的体质而言，高蛋白质、高热量的食物吃得过多，超过了人体的消化能力，会导致胃肠过满，令消化系统长期处于过大的压力之下，久而久之会伤元气。

　　夏季宝宝胃部活动变慢，消化能力明显下降了。

　　预防宝宝积食，要让宝宝“三分饥和寒”，胡主任说，具体指着衣腰清凉、透气，无论大人、宝宝都应穿透气、轻便的服装，纯棉、麻或蚕丝都是很亲和的夏装面料；而化纤织物则不利于散热。

　　在夏天小宝宝穿衣能少就少，但要注意让腹部保暖，让颈部、背部和四肢彻底解放，传统的小肚兜是最好的选择了。

　　饮食要善用温和的消暑食品，要适当地控制进餐量，不要“填鸭式”地强迫或引诱宝宝进食，宝宝的消化系统尚处在逐渐完善的过程当中，如果饮食不知节制，就会导致饮食积滞，内热蓄积、甚至厌食腹泻。

　　早晚气温低的时候，要经常带宝宝参加户外活动，有氧运动能提高宝宝身体机能。