怀孕对女性身心的八大好处

　　“准妈妈”的N个困惑

　　成为母亲无疑是一件幸福的事情，然而，对于很多“准妈妈”来说，困惑也不少。

　　佳玲的预产期距离现在还有3个月零8天。“不知道为什么，随着预产期的临近，脑子里想到的可怕的事情越来越多。”佳玲说，“楼上薇薇的妈妈分娩一个月后得了乳腺炎，痛得要半夜急诊；单位的同事伟珍那天悄悄地告诉我，最好还是剖宫产，因为顺产的话可能会导致阴道松弛，影响今后的夫妻感情；还有老家的亲戚阿玲，她上个月生了，可孩子出来却患有唐氏综合征……”

　　针对准妈妈们普遍担忧的一些问题，记者采访了有关专家。

　　产后身材大走样？

　　放眼娱乐圈，许多明星妈妈在产后都能迅速瘦身，有的人甚至苗条更胜从前，而对于普通女性来说，身材虽然不至于影响“生存问题”，但谁不想产后依然能保持飘逸苗条的身姿呢？

　　那么，怎样才能使身材保持苗条呢？主要有以下几个方面：

　　1.产后大补不可取：我国素有集中于产后进补的风俗。产后坐月子，鸡鸭鱼蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭似的拼命塞，似乎这样奶水才足，其实这是一种误解。

　　因为产妇在妊娠期间，体内已积聚了2000克～3000克的脂肪，这是为产后哺乳劳累所准备的。不是吃得越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮；吸吮越早，次数越多且有力，分泌的乳汁也越多。至于乳汁的成分，只要能保证一定的营养，受膳食的影响并不大，所以产后不需大补，这是保证分娩后正常体形的重要措施。

　　2.自己哺乳：有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种做法是错误的。实际上造成胸部下垂的原因并非哺乳，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退。要防止这种衰退，哺乳是有益的。同时，哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2000克～3000克的脂肪，有效地防止肥胖。

　　3.产后要早期起床活动：产后过24小时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动，做产后操，促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，当然就可以防止产后肥胖，保持身体的苗条。

　　我的宝宝健康吗？

　　广州市第一人民医院妇产科主任顾正田说，大龄妈妈患妇科病的概率更高，其中很多会导致不孕症或先兆流产，但不少女性自己并不知道。

　　因此，他建议，女性尤其是大龄女性在打算怀孕前，一定要做个检查，排除疾病影响，确保顺顺利利怀孕生宝宝。一般来说，怀孕前做个妇检、腹部B超以及乙肝两对半、再查查是否有地贫，怀孕期间按时做产检，没有其他意外的话，基本上就可以确保宝宝和妈妈都健康安全地度过这段非常时期。

　　顺产会使阴道松弛？

　　“顺产会导致阴道松弛，这完全是一个误区。”广医二院妇科主任医师李锦玉指出，正常的阴道分娩，尤其是在如今只生一胎和分娩方式改良了的情况下，顺产对阴道的影响是微乎其微的。“与此相反，我们最近在一所高校为女教师体检时就发现，很多40岁以上而又没有经历过阴道生产的女性，她们的阴道仍然非常紧，这种情况对于夫妻生活来说本来是好事。但问题是，随着女性年龄的增大，雌激素水平下降，阴道分泌物减少，本来就会发生性交障碍，这时如果再加上阴道紧的话，性交的疼痛就会更加明显。”而这种情况在那些经历过阴道分娩的女性身上，发生率相对会低一点。

　　除此以外，剖宫产对于女性来说，毕竟是一种手术创伤，不多不少都会留下后遗症，例如由盆腔粘连、子宫疤痕等带来的腹痛。因此也有医学专家认为：“女性经历了顺产后，只要过程顺利、正常，那么她生产后仍然是一个健康人，但经历了剖腹产的女性，无论手术做得多么完美，她都会从生产前的健康变成生产后的‘亚健康’。”

　　因此专家指出，那些能够自然分娩的孕妇最好不要采取剖腹产。

　　如何预防急性乳腺炎？

　　急性乳腺炎是很多新妈妈都可能遭遇的状况，而曾经历过急性乳腺炎的女性甚至以“比分娩阵痛还难受”来形容。

　　急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺并在其中生长繁殖所引起的乳腺急性化脓性感染。这种病症在第一次做妈妈的女性中更为多见，产后的1个月内是急性乳腺炎的高发期；而6个月后的婴儿开始长牙，这个阶段乳头也容易受到损伤，应该小心预防。

　　发生急性乳腺炎时，一般不要停止母乳喂养，因为停止哺乳不仅影响婴儿喂养，而且还增加了乳汁淤积的机会。所以，在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给孩子喂奶，让孩子尽量把乳房里的乳汁吸干净。

　　预防哺乳期急性乳腺炎的关键在于避免乳汁淤积。哺乳后应及时清洗乳头；如有乳头内陷，可经常挤捏、提拉进行矫正；产后养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉；每次哺乳后尽量让宝宝把乳汁吸空，如有淤积，可按摩或用吸奶器排尽乳汁；同时，注意宝宝的口腔卫生。

　　产后补充营养并不是多多益善，因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

　　辣妈讲述：沈倩(29岁，夜班编辑)

　　“孕育宝宝让我如此美丽”

　　虽然长期上夜班，每天都要熬到半夜两三点才能安睡，但是她的皮肤看起来很光洁，整个人神采飞扬。了解她的同事都知道，这个改变是从怀孕4个月开始的。而在生宝宝之前，由于长期“昼伏夜出”，她也挨过一段皮肤晦暗、月经不调的日子。

　　至于保养秘诀，她说，最重要的就是心情开朗，吃睡充足，对怀孕分娩不要有恐惧心理。虽然怀孕时照常上夜班，但每天早上7点，她都会准时起床，到附近的公园散步半个小时，呼吸一下新鲜空气。怀孕期间，她不仅挺着大肚子照常上班，还与平常一样，自己下厨做些可口的食物，犒劳自己和腹中的宝宝。

　　因为平时活动比较多，宝宝和妈妈都不胖，阵痛了几个小时，就顺利完成了自然分娩。而顺产的好处之一，就是产后躺了一夜，她就能下床活动照顾宝宝了。

　　如今，宝宝已经一岁半了，陪伴宝宝、照顾宝宝是全家人最快乐的事。虽然一直是清水洗面加上基础护肤，但宝宝带来的欢笑，足以让她把怀孕期间的美丽延续下去。

（责任编辑：蒋蓉）